Cum să te trezeşti dimineaţa odihnit şi plin de vitalitate

Mulţi oameni se plâng că au probleme cu trezitul de dimineaţă. Fie se trezesc cu dureri de cap, fie sunt mai obosiţi decât s-au culcat. Dacă eşti una dintre persoanele care au astfel de probleme trebuie să faci unele schimbări care să-ţi asigure un somn liniştit noaptea pentru a te trezi în formă şi plin de vitalitate a doua zi.

Romania TV
06 mai 2013, 20:41

Cum să te trezeşti dimineaţa odihnit şi plin de vitalitate

Este vital să înţelegi că somnul profund din cursul nopţii este cheia unei treziri uşoare dimineaţa. Iată câteva sfaturi pe care le poţi lua în calcul:

Înainte să mergi în pat:

– Temperatura camerei nu trebuie să depăşească 15.5 grade Celsius;

Urmărește-ne în Discover

Adaugă-ne ca sursă preferată

– Mergi la culcare fericit(ă) alături de partener;

– Aeriseşte;

– Mergi la toaletă;

– Ceasul deşteptător trebuie pus la o distanţă apreciabilă de pat;

Citeşte mai mult pe sfatulparintilor.ro

Citeşte şi Nu dormi suficient? Află moduri să rămâi fresh