Ce meniu are Ilinca Vandici într-o zi obișnuită: „Prânzul neapărat trebuie să conțină asta”. Cum se menține vedeta în formă

Ilinca Vandici are o siluetă de vis și primește adesea complimente din partea altor femei. Ca să arate astfel, vedeta depune efoturi. Merge la sala de fitness de 15 ani și are grijă la alimentație.

„În cazul meu este deja este o obișnuință, se întâmplă de 15 ani de zile să am un program constant de antrenament la sală, să fiu extrem de atentă la tot ceea ce înseamnă alimentația mea. Îmi dă o stare foarte bună și rezultatele se și văd. Îmi e greu să mă despart de acest obicei care mi se pare sănătos și pe care încerc să îl păstrez. Nu prea îmi place să dau sfaturi, însă știu că sunt foarte multe femei care au un program extrem de încărcat și se ocupă de copii și e dificil, însă pe mine mă ajută, îmi dă o stare de bine atunci când merg la antrenament”, a declarat Ilinca Vandici, în exclusivitate pentru Spectacola.

Citește și Cătălina Ponor a născut al doilea copil. Prima imagine cu noul membru al familiei: „Te iubim până la cer și înapoi”

Urmărește-ne în Discover

Adaugă-ne ca sursă preferată

Ilinca Vandici are soluția perfectă și pentru femeile care vor să arate bine, dar care nu vor să meargă la sală. Există o mulțime de aplicații la care pot apela și care le ajută să facă exerciții sportive acasă.

Alte articole

Nicușor Dan cere transparentizarea donațiilor către ONG-uri în fața statului: „Adăugarea la rapoartele anuale a unei sinteze a donațiilor importante reprezintă un plus de transparență”

Vestea anului pentru angajați! Companiile vor putea să împartă până la 15% din profit cu salariații. Ce beneficii fiscale au dacă fac acest lucru

„Astăzi sunt atât de multe aplicații unde fiecare poate să găsească exercițiile fizice care i se potrivesc și să lucreze timp de câteva minute, acasă. Noi, mămicile, facem sport involuntar cumva, doar prin faptul că suntem zi de zi alături de copiii noștri. Spre exemplu, o simplă ieșire în parc cu copilul înseamnă că pierdem câteva sute de calorii; ne jucăm împreună acolo, alergăm după ei sau cu ei.”, mai spune Ilinca Vandici.

Ce mănâncă Ilinca Vandici într-o zi obișnuită

Ilinca Vandici a dezvăluit cum arată meniul ei dintr-o zi obișnuită.  „Meniul meu este unul basic, drept urmare, dimineață micul meu dejun constă într-un fruct sau un bol de ovăz cu un fruct și cu lapte de cocoș pe care le pun la cuptor timp de 20 de minute. Sau într-o felie de pâine neagră cu somon și lămâie, sau o budincă de chia, pe care o pregătesc de seară, cu lapte de cocoș, deasupra îi pun ceva fructe. Prânzul neapărat trebuie să conțină proteină, eu consumând foarte multă energie în timpul zilei, și atunci carnea este nelipsită din prânzul meu. Dar carne ușoară, de pui sau curcan, asezonată cu salată sau orez. Iar seară îmi place să mănânc salate. Salată cu ton, cu piept de pui, cu brânză de capra, diverse feluri de salate. Când mi-e poftă de paste, mănânc și paste, dar asta se întâmplă la masă de prânz. Iar ori de câte ori mi-e poftă de dulce, gust și dulciuri.”, ne-a mai declarat aceasta.

Citește și Nicoleta Nucă, diagnosticată cu o nouă boală: „Totul s-a dus pe apa sâmbetei”. Vedeta suferă și de ADHD