De ce ar trebui să incluzi untura în micul dejun. Beneficiile surprinzătoare susţinute de experţi în nutriţie

De ce ar trebui să incluzi untura în micul dejun. Este util să consumi acest produs dimineața, conform experților în nutriție. Iată de ce ar trebui să iei în considerare includerea unturii în micul dejun!

În primul rând, stimulează producția de bilă și îmbunătățește digestia. Untura este cunoscută pentru capacitatea sa de a stimula producția de bilă, un element crucial în procesul de digestie. Consumul de untură la micul dejun poate contribui la o digestie mai bună și poate ajuta la prevenirea problemelor digestive.

De asemenea, consumul de untură vine cu beneficii pentru vasele de sânge ale creierului. Leticina, un compus prezent în untură, este recunoscută pentru beneficiile sale asupra sănătății creierului și a vaselor de sânge. Consumul de untură dimineața poate contribui la menținerea sănătății creierului și la îmbunătățirea circulației sanguine către această zonă vitală.

Citeşte şi: Combinaţia de alimente adorată de români, dar care te pune într-un mare pericol. Este consumată la micul dejun

Alte articole

Ce alimente trebuie să eviți la micul dejun pentru a avea o dietă echilibrată și sănătoasă. Vezi sfaturile cardiologului Gheorghe Cerin: „Au foarte mult zahăr”

Nutriționista Mihaela Bilic dezvăluie un aliment aparent banal care ne ferește de boli în sezonul rece

În plus, pregătește creierul pentru activitate. Consumul unei porții mici de untură la micul dejun poate ajuta la pregătirea creierului pentru o muncă activă în timpul zilei. Acest lucru se datorează nutrienților și energiei pe care untura îi furnizează, contribuind la îmbunătățirea capacității de concentrare și a performanțelor cognitive.

Este important să menționăm că nu este recomandat să consumi cantități mari de untură. Norma zilnică recomandată pentru un adult este de doar 10-30 de grame.

Citeşte şi: Rețeta pentru cea mai pufoasă omletă. Un simplu ingredient te va ajuta să prepari un mic dejun delicios

În concluzie, deși poate părea neobișnuit să incluzi untura în micul dejun, această practică poate aduce numeroase beneficii pentru sănătate, în special pentru digestie și sănătatea creierului. Este întotdeauna recomandat să consulți un specialist în nutriție sau un medic înainte de a face modificări semnificative în dieta ta zilnică.