Sfaturi pentru a-ţi începe dimineaţa în forţă

1. Trezeste-te in fiecare dimineata la aceeasi ora!

In acest fel organismul isi seteaza ceasul biologic si iti va fi foarte usor sa te trezesti, chiar si daca esti „dependent” de ceasul desteptator. Pentru a te asigura ca dormi suficiente ore, mergi la culcare deveme, de preferat la aceeasi ora in fiecare zi, astfel incat sa-ti setezi o rutina a somnului.

2. Fa stretching la dus!

Dupa un dus fierbinte, muschii se relaxeaza si este foarte simplu sa faci cateva miscari de stretching. Vei incepe ziua simtindu-te relaxat, linistit, pregatit sa faci fata tururor provocarilor ce vor veni.

Alte articole

Ce se întâmplă în corpul tău când mănânci noaptea? Și mai grav este dacă apoi te întorci înapoi la somn în următoarea oră

Motivul pentru care nu trebuie sa bei cafeaua imediat după ce te-ai trezit. Explicațiile oferite de medicii specialiști

Citeşte mai mult pe sfatulparintilor.ro