Sfaturi pentru a-ţi începe dimineaţa în forţă

E luni, o noua săptămână de lucru începe. Ai nevoie pe parcursul întregii săptămâni de vitalitate şi energie, dar şi de o stare de bine, astfel încât nimic din ceea ce se va întâmpla pe parcursul zilelor petrecute la birou sau acasa să nu îţi perturbe starea de bine. Iată câteva sfaturi pentru a-ţi începe in fiecare zi dimineaţa în forţă.

Romania TV
03 iun. 2013, 05:20

Sfaturi pentru a-ţi începe dimineaţa în forţă

1. Trezeste-te in fiecare dimineata la aceeasi ora!

In acest fel organismul isi seteaza ceasul biologic si iti va fi foarte usor sa te trezesti, chiar si daca esti „dependent” de ceasul desteptator. Pentru a te asigura ca dormi suficiente ore, mergi la culcare deveme, de preferat la aceeasi ora in fiecare zi, astfel incat sa-ti setezi o rutina a somnului.

2. Fa stretching la dus!

Dupa un dus fierbinte, muschii se relaxeaza si este foarte simplu sa faci cateva miscari de stretching. Vei incepe ziua simtindu-te relaxat, linistit, pregatit sa faci fata tururor provocarilor ce vor veni.

Alte articole