Dieta care imită postul. Întârzie îmbătrânirea organismului, pe lângă alte zeci de beneficii pentru sănătate

Dieta care imită postul. Dieta FMD (fast-mimicking diet) se bazează pe principiul limitării caloriilor, proteinelor și carbohidraților, dar subliniază importanța grăsimilor nesaturate. Ideea din spatele ei este să păcălească organismul să simuleze stările benefice ale postului, care pot iniția procese de reparare și întinerire celulară.

Dr. Valter Longo, director al Institutului de Longevitate de la Universitatea din California, explică că FMD poate reduce markerii îmbătrânirii, inclusiv rezistența la insulină, grăsimea hepatică și inflamația. „Cercetările noastre arată că o dietă care imita postul poate reduce mulți markeri asociați cu îmbătrânirea, cum ar fi rezistența la insulină, grăsimea hepatică și inflamația. Scopul dietei este de a pune organismul într-o stare care imită efectele postului, care poate declanșa procese de reparare și întinerire”, a spus dr. Valter Longo.

Citeşte şi: Ce este dieta disociată? Ce să mănânci și ce să nu mănânci ca să slăbești

Principiile de bază ale dietei FMD includ o perioadă de restricție calorică severă pentru un număr limitat de zile pe lună, urmată de alimentație normală în restul timpului. Această metodă stimulează procesele metabolice care sunt asociate cu longevitatea și sănătatea generală.

Alte articole

Marina Almășan dezvăluie dieta secretă care a ajutat-o să se mențină tânără și la 59 de ani. Ce a schimbat în alimentație pentru a avea o siluetă de invidiat: „Am renunțat de 5-6 ani, mi s-a părut mie că mă ajută” GALERIE FOTO

Dieta Ornish. Ce alimente sunt permise și cum arată meniul pe 3 zile

Deși dieta FMD prezintă rezultate promițătoare, nu este potrivită pentru toată lumea. Dr. Nicole Avena, expert în nutriție și neurologie, avertizează că femeile însărcinate, persoanele în vârstă și cei cu anumite condiții medicale ar trebui să evite această dietă fără a consulta un medic. O abordare personalizată este esențială înainte de a începe orice schimbare semnificativă în regimul alimentar. „Femeile însărcinate, persoanele în vârstă și persoanele cu anumite afecțiuni medicale ar trebui să evite această dietă fără a consulta mai întâi un medic. Ca și în cazul oricărei intervenții alimentare, o abordare individuală este cheia”, a declarat dr. Nicole Avena.

Citeşte şi: De ce nu e bine să ții post intermitent. Noile studii arată ce boli putem dezvolta de la această dietă

Interesul pentru dieta FMD ca metodă de întârziere a îmbătrânirii este în continuă creștere, însă cercetările suplimentare sunt necesare pentru a înțelege pe deplin beneficiile sale potențiale. Dr. Longo subliniază importanța continuării studiilor pentru optimizarea sănătății și longevității prin intermediul acestei diete: „Suntem la începutul înțelegerii întregului potențial al dietei de post. Avem nevoie de mai multe cercetări pentru a înțelege cum să profităm cel mai bine de beneficiile sale pentru sănătate și longevitate”.

Dieta care imită postul reprezintă o promisiune fascinantă pentru îmbunătățirea sănătății și prelungirea vieții. Cu toate acestea, este crucial să abordați orice schimbare dietetică cu atenție și să consultați întotdeauna profesioniști în domeniul sănătății pentru a vă asigura că este potrivită pentru nevoile și condițiile individuale. Ca în orice aspect al sănătății, o abordare personalizată și echilibrată este cheia unei vieți sănătoase și pline de vitalitate.