Dieta cu pepene roșu. Cinci zile de mâncat acest aliment care te scapă de kilogramele în plus

Dieta cu pepene roșu a devenit tot mai populară printre români, iar scopul ei e de a înlocui grăsimile nesănătoase și alimentele cu amidon din dietă în fibre sănătoase. Ajută la pierderea în greutate, dar și la conturarea unui stil de viață cât mai sănătos.

Citește și Ce se întâmplă dacă mănânci pepene roșu zilnic. Specialiștii au dat verdictul: „Cercetările asta arată”

Pepenele roșu conține 90% apă, ceea ce ajută mult la curățarea organismului de toxine. În plus, are nutrienți ce oferă organismului vitaminele și mineralele necesare.

Urmărește-ne în Discover

Adaugă-ne ca sursă preferată

Cum se ține dieta cu pepene roșu

Ziua 1

• Mic dejun: 2 felii de pepene verde și o cană cu ceai verde.
• Prânz: 150 g de carne slabă fiartă și o porție egală de orez brun cu o felie de pepene verde.
• Cină: 60 g de brânză de vaci cu 2 felii de pâine și 1 felie de pepene verde.

Ziua 2

• Mic dejun: 1 felie de pepene verde, o cană cu ceai verde și 1 felie de pâine prăjită.
• Prânz: 100 g de carne slaba fiartă și 2 felii de pâine cu 1 felie de pepene verde.
• Cină: 100 g de somon la grătar cu o porție egală de orez și 1 felie de pepene verde.

Ziua 3

• Mic dejun: 1 felie de pepene verde, o ceașcă de ceai verde și 1 felie de pâine prăjită.
• Pranz: 50 g de paste în sos de roșii și 3 felii de pepene verde.
• Cină: Salată și pepene verde până te simți sătul(ă).

Ziua 4

• Mic dejun: 2 felii de pepene verde.
• Prânz: Un castron de supă de legume cu 1 felie de pâine și 2 felii de pepene verde.
• Cina: 3 cartofi copți de mărime medie și 2 felii de pepeni verzi.

Ziua 5

• Mic dejun: 3 felii de pepene verde.
• Prânz: 150 g de carne slabă fiartă și pepene verde până te simți sătul.
• Cina: 60 g de brânză de vaci în 2 felii de pâine și 3 felii de pepene verde.

Citește și Cea mai sănătoasă pâine din România! Dr. Adrian Copcea: „Şi efectele pe glicemie par a fi un pic mai bune”