Obiceiul care ne menține creierul sănătos, dezvăluit de medicul Vlad Ciurea. Ce este recomandat să facem în fiecare zi

Vlad Ciurea, în vârstă de 84 de ani, este unul dintre cei mai apreciați medici din România. Sute de mii de români îi urmăresc sfaturile cu privire la stilul de viață sănătos. Nu de puține ori, specialistul a vorbit despre alimentație, programul de somn, combaterea oboselii, dar și despre importanța sportului. Mai mult, acesta a vorbit și despre  obiceiul care menține creierul sănătos.

Citește și: Diferența dintre dreptaci și stângaci. Vlad Ciurea: „Au fost ani de zile marginalizați. Dar ei, de fapt, sunt binecuvântați”

Obiceiul care ne menține creierul sănătos. Vlad Ciurea: „Să nu facem 10 lucruri odată pentru că nu este nimic bun”

Vlad Ciurea se numără printre cei mai renumiți medici specialiști din România, și, nu de puține ori, el a oferit informații prețioase privind menținerea sănătății. Printre altele, acesta a vorbit și despre obiceiul banal care menține creierul sănătos. Indiferent de vârstă, este bine să ținem cont de el, iar doar câteva minute pot face o diferență într-un timp scurt. Mai exact, este vorba despre relaxare. Cu toate că la prima vedere pare o chesiune banală, acest element ne poate ajuta mai mult decât am crede. Nu puțini oameni uită să se gândească la ei și să ia o pauză, iar asta aduce efecte negative odată cu trecerea timpului. Astfel, specialistul ne sfătuiește să petrecem timp cu noi înșine, indiferent de maniera în care alegem să o facem.

“Să ne relaxăm. Trebuie să prioritizăm lucrurile, să nu facem 10 lucruri odată pentru că nu este nimic bun. În momentul în care vedem că nu putem să rezolvăm totul, să tragem puțin pe dreapta. Cum se spune în popor, să lucrăm cu frâna de mână trasă”,  a explicat acad. prof. univ. dr. Vlad Alexandru Ciurea, medic neurochirurg, pentru DC Medical.

Alte articole

Câte grade trebuie să fie în cameră pentru a te bucura de un somn odihnitor. Dezvăluirile făcute de medicul Vlad Ciurea

Vlad Ciurea, avertisment legat de telefonul mobil: Cei care petrec în jur de șapte ore pe zi în fața unui ecran au cortexul subțiat prematur! Stresul cronic duce la burnout

Astfel, specialistul recomandă găsirea unui echilibru între muncă și relaxare, dar și un număr de ore de somn suficiente. Medicul susține că avem nevoie de 7-9 ore de somn pe noapte pentru a ajuta creierul să se refacă. Mai mult, odihna adecvată reduce nivelul de stres acumulat pe parcursul zilei și protejează creierul.

Citește și: Un aliment apreciat de români are efecte devastatoare asupra sănătății. Dr. Vlad Ciurea: „Este un toxic, un drog pentru creier”