Pastele care te ajută să slăbești până la 5 kilograme. Dezvăluirea făcută de nutriționista Carmen Barcan: ”Sunt bogate în nutrienți și vitamine”

Pastele se numără printre mâncărurile favorite ale românilor, însă puțini știu că există un anumit sortiment care ne ajută și să slăbim, spune Carmen Barcan, specialistă în terapii pentru slăbit și nutriționistă.
Filip Stan
29 mai 2025, 10:10
Pastele care te ajută să slăbești până la 5 kilograme. Dezvăluirea făcută de nutriționista Carmen Barcan: ”Sunt bogate în nutrienți și vitamine”

Pastele se numără printre mâncărurile favorite ale românilor, însă puțini știu că există un anumit sortiment care ne ajută și să slăbim, spune Carmen Barcan, specialistă în terapii pentru slăbit și nutriționistă. Datorită unei rețete minunate, oricine se poate bucura de gustul pastelor fără a-și face griji pentru siluetă.

Celebra terapeută a colaborat cu numeroase vedete, printre acestea numărându-se Adela Popescu, Andreea Marin, Cătălin Măruță, Busu, Cornelia Rednic, Greta Dan sau Laura Lezis. De fiecare dată când are ocazia, nutriționista împărtășește cu publicul sfaturi prețioase legate de adoptarea unui stil de viață sănătos, dar și despre pierderea sănătoasă a kilogramelor în plus. Secretul stă în disciplina și respectarea regulilor pe care ea le dictează.

Citește și: De ce nu se spală NICIODATĂ pastele înainte de a le pune la fiert. Italienii își fac cruce când aud de așa ceva

Carmen Barcan, secretul pastelor care nu îngrașă

”Stilul de viață înseamnă să schimbi totul de la A la Z, înseamnă să te gândești la tine și la cei dragi, să te gândești zilnic, gestul pe care l-am făcut aseară face parte tot din stilul de viață sănătos, un stil de viață sănătos înseamnă atitudine, înseamnă gândire, înseamnă perspective, bunătate.

Să scoți tot ce e nesănătos din prima zi, să nu faci greșeli, tot din prima zi și să fii constant în a respecta reguli. Cei care respectă reguli practic reușesc în viața”, a spus nutriționista pentru Pro TV.

Invitată în cadrul unei emisiuni TV, specialista în nutriție a venit cu câteva sfaturi de aur pentru cei care vor să se bucure de gustul unic al pastelor fără a lua kilograme în plus. Mai exact, este vorba despre pastele fără gluten. Acestea au un indice glicemic mic, sunt bogate în nutrienți, vitamine și susțin digestia. Trebuie să ținem cont de faptul că atunci când digestia funcționează corect, procesul de slăbire este mai eficient, iar pastele fără gluten pot fi gătite cu fructe de mare, carne slabă, uleiuri sănătoase, semințe, ierburi aromatice sau brânzeturi slabe.

„Pastele fără gluten, de obicei, ajută foarte mult la slăbit pentru că au un indice glicemic mai scăzut și susțin o digestie bună. Când digestia funcționează corect, procesul de slăbire este mai eficient. În plus, sunt bogate în nutrienți și vitamine”, a explicat Carmen, care recomandă ca pastele să fie consumate cu legume, carne slabă sau fructe de mare.

Mai mult, potrivit acesteia, și pastele din făină pot fi un aliat în curele de slăbire, dar secretul constă în moderație. Nutriționista a atras atenția asupra perioadei din zi în care se consumă pastele. Indicat este ca acestea să fie consumate la masa de prânz, în cantități moderate.

”Putem consuma fără probleme paste normale, însă trebuie să știm că digestia lor nu este la fel de ușoară ca în cazul pastelor fără gluten”, a punctat nutriționista.

Citește și: Cât costă o porție de paste, un burger și o supă cremă în restaurantul lui Dragoș Pătraru. Ingredientele folosite în preparate

DailyBusiness
Statul dă 700 de lei în plus pentru pensionari! CÂND ajung banii la aceștia
Spynews
Jador a devenit tată! Soția lui, Oana Ciocan, a născut un băiețel! Ce a făcut cântărețul la câteva minute după fericitul eveniment
Bzi.ro
Carmen Harra, dezvăluiri uluitoare despre destinul Teodorei Marcu: Legătura dintre cifra vieții și cele patru gloanțe!
Fanatik.ro
Patru zodii au noroc la bani și reușite mari după 6 iunie, de la ora 6.00. Împăcări, surprize, dar și evenimente neașteptate pentru ele
Capital.ro
Bani în România după deces. Se întocmește document notarial. Actul care te lasă fără banii cuveniți
Playtech.ro
Autostrăzile pe care se poate conduce cu 150 km/h. Viteza legală s-a schimbat pentru anumite şosele
DailyBusiness
ANPC a găsit alte nereguli în supermarketuri. Produse expirate, mizerie și amenzi de 140.000 lei
Adevarul
Kremlinul vrea să amplaseze 10.000 de soldați la granița regiunii separatiste Transnistria cu Odesa, spune premierul moldovean
wowbiz.ro
„Se uită spre cer cu copilul în brațe. Nu a rostit niciun cuvânt” Imagini cutremurătoare cu durerea unui soț care nu mai are cuvinte! Alex Marcu, devastat,
Spynews
Primele declarații ale iubitei lui Raul WS, după moartea lui! Mara este copleșită: ”Ai intrat în viața mea ca un miracol”
Spynews
Alex Marcu rupe tăcerea, după moartea Teodorei Marcu! Soțul tinerei a făcut declarații sfâșietoare: ”Sunt un tată singur”
Evz.ro
Cum îți distrugi frigiderul fără să îți dai seama! Greșeala pe care o facem toți în bucătărie
Ego.ro
Cine este și cum arată singura soră a lui Klaus Iohannis. Acum s-a aflat! FOTO
Prosport.ro
FOTO. Marcela a făcut 8528 de euro în prima lună cu noul ei job, dar a fost pusă la zid: „Ești un exemplu rău pentru copii”
kanald.ro
Robert Wolf, criminalul Teodorei Marcu, a fost incinerat în secret. Cine i-a ridicat trupul de la INML
Cancan.ro
Gruparea interlopă din care Robert Lupu, ucigașul Teodorei, ar fi făcut parte. Oamenii din Onești sunt TERORIZAȚI
Playsport.ro
Incredibil! Cum poate să arate Sandra Izbașa la 11 ani după ce s-a retras din gimnastică. Imaginile au scăpat pe net
Capital.ro
Toți banii către stat. Românii trebuie să achite: Se poate colecta și ultimul leu
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
FOTO. Simona Halep, într-o rochie mulată! A întors toate privirile
stirilekanald.ro
Cele trei surori dispărute în timp ce își vizitau tatăl au fost găsite decedate. Bărbatul de 32 de ani, fost militar rămas fără adăpost, este de negăsit
Val de caniculă în România. Cod galben în 8 județe din sud-vestul țării. Vor fi aproape 40 de grade la soare. Anunțul meteorologilor
MediaFlux
500 de lei în plus la pensie. Casa de Pensii deja face calculele pentru pensionari
Shtiu.ro
CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Pintea Viteazul: PSD s-a întărit consistent, senatorul cu 8 clase a fost primit cu brațele deschise!