De ce eliminarea grăsimii abdominale este esenţială pentru o viaţă mai lungă şi mai sănătoasă

Numită grăsime viscerală, aceasta poate face ca abdomenul sa se mărească, dar nu la toată lumea. Chiar și persoanele care sunt slabe pot sa aibă prea multă grăsime viscerală în jurul organelor.

„Grăsimea viscerală este un indicator pentru orice: rezistența la insulină, risc crescut de boli cardiovasculare, ficat mărit si diabet de tip 2, toate fiind un rezultat care limitează cu mult o viată lungă si sănătoasă” spune Dr. Andrew Freeman, director al prevenției bolilor cardiovasculare si a sănătății de la Centrul Național de Sănătate Evreiască din Denver.

Dieta inversă, metoda rapidă și sănătoasă care arde grăsimea după 50 de ani. Excelentă pentru femeile la menopauză

Grăsimea excesivă din zona abdominală afectează inclusiv sănătatea cognitivă pe termen lung, declară neurologul Dr. Kellyann Niotis, care cercetează bolile Alzheimer și reducerea riscului de boală Parkinson la Institutul pentru Boli Neurodegenerative din Boca Raton, Florida.

Alte articole

Lenny Kravitz se menține în formă cu o dietă extremă. Ce mănâncă și ce exerciții face artistul în vârstă de 61 de ani

Câte kilograme are Nicoleta Luciu, la 44 de ani. Ce dietă ține vedeta: „Dă rezultate, vă asigur”

„Grăsimea viscerală este nesănătoasă din punct de vedere metabolic și secretă multe chimicale inflamatorii care pot cauza atrofierea creierului si impacta percepția.” a declarat Niotis pentru CNN.

Studiile arată că cu cât crește abdomenul unei persoane, cu atât centrul de memorie din creier se micșorează, astfel apărând semne caracteristice ale bolii Alzheimer.

Citește și: Sfaturile medicul Raluca Ionescu Hriţcan pentru o digestie adecvată: „Fără telefon sau prânz în maşină!”. Mesele luate în tihnă și alimentația corespunzătoare fac minuni pentru sistemul digestiv

Cum poți afla dacă ai grăsime viscerală?

Dacă grăsimea viscerală constitue în jur de 10% din masa totala a grasimii corporale, e un lucru normal si sanatos, conform clinicii din Cleveland. Dar cum iti poti da seama cand acest procent scapa de sub control? Este foarte simplu, trebuie sa iti masori talia.

La femei, daca talia este mai mare de 89 cm, iar daca la barbati mai mare de 102 cm, atunci prezentati un risc.