Distimia, o depresie cronică nu doar o stare de tristețe. Mulți nici nu sunt conștienți că suferă de această afecțiune

Distimia este ca o depresie cronică, adesea ignorată. Se manifestă prin episoade dramatice sau momente în care totul pare să se prăbușească brusc. Este o afecțiune cronică, de durată, în care starea de tristețe, lipsa de energie, nemulțumirea constantă și apatia se instalează lent și devin parte din rutina zilnică. Persoana afectată continuă să funcționeze – merge la serviciu, se implică în activități cotidiene – dar totul se face cu efort, fără bucurie și fără motivație reală, potrivit CSID.

În cele mai multe cazuri, oamenii care suferă de distimie susțin că așa sunt ei „de când se știu”. Nu își mai amintesc cum e să se simtă bine cu adevărat. Sunt în permanență obosiți, fără chef, nu mai au interes pentru hobby-uri și au o stare generală de neîmplinire. Ceea ce este și mai îngrijorător este faptul că mulți nici nu realizează că suferă de o afecțiune, care este tratabilă și care, odată identificată, poate fi gestionată.

Cauzele distimiei variază în funcție de factori genetici, dezechilibre chimice în creier, experiențe traumatice, stres prelungit sau lipsa sprijinului emoțional. Adesea, își are rădăcinile într-un tipar de gândire negativă și în convingeri despre sine care s-au format în copilărie sau adolescență. Totodată, anumite condiții medicale cronice pot contribui la declanșarea sau menținerea acestei tulburări.

Citește și: Ilie Bolojan preia și funcția de vicepremier. Nicușor Dan a semnat decretul

Simptomele persistă de cel puțin doi ani la adulți

Diagnosticul se pune atunci când simptomele persistă de cel puțin doi ani la adulți sau un an la copii și adolescenți. Din păcate, fiind vorba de o depresie „tăcută”, care nu paralizează complet viața, distimia este adesea confundată cu o stare de spirit proastă sau cu o personalitate mai închisă și pesimistă. Tocmai această normalizare a suferinței cronice o face atât de periculoasă, potrivit sursei citate.

Această boală poate fi tratată. Psihoterapia, în special cea cognitiv-comportamentală, ajută pacientul să identifice tiparele de gândire negativă și să le înlocuiască cu unele sănătoase. În anumite cazuri, medicația antidepresivă este recomandată, mai ales dacă simptomele sunt severe sau de lungă durată. Ajutorul primit de la specialiști trebuie însoțit de un stil de viață sănătos: mișcarea regulată, somnul de calitate, alimentația echilibrată și sprijinul social contribuie semnificativ la procesul de vindecare.

Este important ca oamenii să fie conștienți de faptul că o tristețe care persistă de luni sau chiar ani la rând nu este ceva normal, nici ceva care „face parte din personalitatea ta”. Distimia nu este un defect și nu trebuie ignorată. Este o afecțiune cu impact real asupra vieții, dar care poate fi gestionată eficient cu ajutor profesionist, potrivit sursei citate.

Dacă simți că ceva te ține înapoi, că nu mai găsești bucurie făcând activitățile care-ți plac sau simți că viața nu mai are niciun sens, atunci e momentul să ceri ajutor. Nu ești singur și nu trebuie să te învinovățești pentru afecțiunea ta. Dacă ai recunoscut că ai această problemă, ai făcut deja primul pas spre vindecare!

Citește și: Prognoza meteo 15 august. Cum va fi vremea de Sfânta Maria