Dieta în trei culori – Pierzi 1-2 kg pe săptămână

Aceasta dieta „colorata” te va ajuta sa scapi de toxinele din organism si sa pierzi 1-2 kg intr-o saptamana. Este recomandat insa ca inainte de a incepe dieta sa consulti medicul, deoarece nu orice organism poate face fata unei diete.

Citeste si: Potoleste-ti pofta de mancare

Planul e simplu: in prima zi de dieta, consumi doar alimente albe, in ce-a de-a doua, doar verzi, si numai alimente rosii in ultima zi. Dupa aceste trei zile, ciclul alimentar se reia pana duminica, „ziua curcubeu”, cand poti manca orice.

Ziua alba

Alte articole

Trucul lui Jorge ca să scape rapid de kilogramele în plus: „Nu renunț la toate alimentele deodată, întrucât creierul are nevoie de acomodare. De la tiramisu nu mă pot abține”

Xonia a topit 8 kg și arată mai bine ca niciodată: „A fost o provocare foarte mare”

Poti consuma lactate, peste alb, legume albe (cartofi, telina, radacina de patrunjel, andive, praz, conopida, varza, ceapa, ciuperci) si apa. Fainoasele si cartofii contin un nivel ridicat de amidon si carbohidranti, in timp ce lactatele iti furnizeaza necesarul zilnic de calciu. Pestele alb e bogat in acizi Omega 3 si este o sursa de fibre.

Citeste si: Dieta rapida: minus 5 kg in 7 zile

Sugestie meniu

Mic dejun: un iaurt de baut + o felie de paine sau o cana cu lapte + o felie de paine cu putin unt.

Pranz: peste fiert sau la gratar + o salata de andive sau o supa-crema de legume albe, drese cu putin unt.

Cina: paste cu legume albe sau cu branza.

Citeste mai multe despre dieta in trei culori pe Miresici.ro.