Cum scapi de mahmureală. Metoda folosită de Generaţia Z şi confirmată de oamenii de știință

Generația Z te învață cum scapi de mahmureală. În ultimii ani, însă, tot mai mulți tineri din generația Z au adoptat o strategie simplă care pare să dea rezultate. Cunoscută sub denumirea de „zebra striping”, metoda presupune alternarea fiecărei băuturi alcoolice cu una fără alcool, de regulă apă. Principiul este ușor de aplicat: după fiecare pahar de vin, bere sau cocktail se consumă un pahar cu apă, apă plată sau altă băutură nealcoolică.

Mulți dintre cei care folosesc această strategie spun că se simt mai bine a doua zi și că simptomele mahmurelii sunt considerabil mai reduse.

„După fiecare pahar de vin beau și un pahar cu apă minerală. Așa consum mai puțin alcool, dar mă pot bucura în continuare de ieșirea cu prietenii”, este de părere o tânără care folosește această strategie atunci când iese în oraș.

Urmărește-ne în Discover

Adaugă-ne ca sursă preferată

Citeşte şi: Cum poți deveni vameș în România. Ce studii sunt necesare și prin ce probe trebuie să treci

Alte articole

Cum se spală corect căpșunele. Metoda recomandată de specialiști

Metoda prin care poți verifica „energia casei”. Ai nevoie doar de un pahar cu apă și puțină sare

Specialiștii spun că metoda chiar poate funcționa, atât timp cât persoana nu compensează ulterior consumând mai mult alcool sau prelungind foarte mult seara. Explicația este una simplă: alcoolul are efect diuretic, ceea ce înseamnă că favorizează eliminarea lichidelor din organism și poate provoca deshidratare. Tocmai de aceea, multe dintre simptomele mahmurelii – setea excesivă, amețeala sau durerile de cap – sunt asociate cu lipsa hidratării. Consumul de apă între paharele de alcool poate ajuta organismul să compenseze pierderile de lichide și să reducă intensitatea simptomelor de a doua zi.

Ce băuturi sunt recomandate

Specialiștii atrag atenția că nu toate băuturile fără alcool sunt la fel de eficiente în acest context. Băuturile carbogazoase pot accelera absorbția alcoolului în sânge, ceea ce poate intensifica senzația de amețeală și efectele intoxicației alcoolice. Din acest motiv, apa plată sau alte băuturi necarbogazoase sunt considerate opțiuni mai potrivite pentru cei care vor să reducă impactul consumului de alcool.

Experții subliniază că strategia funcționează doar dacă nu este folosită ca pretext pentru a consuma mai mult alcool sau pentru a prelungi excesiv timpul petrecut la băut. Cantitatea totală de alcool rămâne principalul factor care influențează severitatea mahmurelii. Cu cât se consumă mai mult alcool, cu atât cresc șansele apariției simptomelor neplăcute, indiferent de pauzele dintre băuturi.

Metoda are și un avantaj social. Pentru persoanele care simt presiunea de a consuma alcool în grup, un pahar cu apă sau o băutură fără alcool poate reduce insistențele celor din jur. Mulți aleg să aibă permanent un pahar în mână, chiar dacă acesta conține doar apă, ceea ce le permite să participe la eveniment fără să fie nevoiți să consume alcool în exces.

Citeşte şi: Ce poţi face dacă primeşti o factură greșită la energie sau gaze. Ce prevede legea şi care sunt obligaţiile furnizorilor

Alimente care pot ajuta organismul după consumul de alcool

Pe lângă hidratare, alimentația joacă un rol important în recuperarea organismului după o seară în care s-a consumat alcool. Specialiștii recomandă alimente bogate în fibre, vitamine și antioxidanți, care susțin funcționarea ficatului și procesele naturale de detoxifiere. Printre acestea se numără ovăzul, fasolea și alte leguminoase, fructele proaspete, legumele verzi;
sfecla, ceaiul verde. De asemenea, ceaiul de mentă, avocado sau semințele de chia hidratate pot calma stomacul iritat după o noapte în care s-a consumat alcool.