Trucuri de slăbit în timp ce mănânci

Insa exista si metode de slabit mancand care nu presupun un mare efort si care dau rezultate care dureaza pe termne foarte lung.

Potrivit unor studii recente in domeniul nutritiei, fiecare om poate slabi considerabil daca respecta urmatoarele reguli:

Marirea cantitatii de mancare

Desi pare ciudat, ultimele studii arata ca portiile mari de mancare sunt benefice pentru organism. Insa nu este vorba despre mancare nesanatoasa, ci despre mancaruri care nu afecteaza deloc organismul in sens negativ.

Vorbim aici despre salate si carne de pui si de peste preparate fara prajire. Aceste alimente pot fi consumate in cantitati mari fara frica.

Taie in bucatele ce mananci

Daca iti tai mancarea in bucatele vei avea impresia ca ai de consumat o cantitate mai mare de mancare. Asadar, senzatia de satietate va veni mai repede si acest lucru te va face, de fapt, sa mananci mai putin.

Savureaza mancarea

Un studiu realizat de cercetatorii de la Universitatea din Minnesota, Texas, a conchis ca atunci cand mancam trebuie sa ne concentram doar pe ce avem in farfurie si sa savuram fiecare imbucatura. Acest lucru duce in primul rand la incetinirea vitezei de mancare, factor cat se poate de important in pierderea in greutate pentru ca astfel senzatia de satietate vine inainte de terminarea portiei de mancare.

Continuarea pe Lyla.ro.