Dieta care o ajută pe Shakira să se mențină în formă. Artista internațională arată impecabil la 49 de ani

Pentru a rămâne într-o formă fizică bună, de care are nevoie pentru coregrafiile pe care le are la concerte, Shakira acordă o atenție sporită exercițiilor fizice, dar și alimentației.

Cântăreața se antrenează de șase ori pe săptîmână, cu sesiuni de pregătire care durează între 45 și 60 de minute.

Urmărește-ne în Discover

Adaugă-ne ca sursă preferată

În privința alimentației, Shakira a eliminat complet produsele ultra-procesate, precum batoanele proteice sau cele cu ciocolată, și evită lactatele. În schimb, Shakira mănâncă între cele trei mese principale, de două ori pe zi, supă sau supă cremă făcute din diferite legume, arată TN.

Alte articole

Marina Dina vine cu recomandări pentru femeile de peste 40 de ani. Cum să-ți menții corpul sănătos: „Începi să înțelegi că odihna nu este lene”

Carmen Brumă vorbește despre cum se fac cumpărăturile în familie. Motivul pentru care nu ia masa alături de Mircea Badea: „De multe ori confundăm setea cu foamea”

„Ce este șocant la dieta Shakirei este că înlocuiește gustările clasice cu supe, care asigură sațietate cu calorii puține și oferă nutrienți”, notează sursa citată.

Citește și: Mirel Rădoi a rămas fără Rolls-Royce-ul său de peste 700.000 de euro în București. Poliția nu l-a iertat! VIDEO

La micul dejun, Shakira combină proteinele și grăsimile și are pe masă avocado și ouă, alături de legume proaspete.

Pentru masa de prânz, artista optează adesea pentru pește pe grătar, alături de legume proaspete sau orez.

La cină, aceasta alege ori pelte, ori altă carne slabă, cu legume proaspete ca garnitură.

Shakira, motiv de conspirații la Cupa Mondială

După momentul artistic al Shakirei de la festivitatea de deschidere a Cupei Mondiale, pe rețelele sociale a început să circule o teorie potrivit căreia pe stadion s-ar fi aflat, de fapt, o dublură a columbiencei.

„E Shakira de pe Temu”, „N-are cum să fie ea, nu seamănă deloc”, „Chiar o să ne prefacem că nu vedem că e o dublură?”, „Asta nu e Shakira nici în glumă”, „Am luat-o eu razna? Chiar e ea?”, „Cine s-a deghizat în Shakira?”, „Efectiv nu o recunosc!”, sunt câteva dintre reacțiile apărute.

Citește și: Cele două alimente la care Denise Rifai a renunțat definitiv ca să-și mențină silueta: „Sunt foarte strictă, nu glumesc! O femeie se poate învăța și dezvăța de niște alimente”