Ce se întâmplă atunci când stai pe scaun mai mult de 30 de minute. Rezultatele unui studiu

O cercetare realizată de Universitatea din Glasgow arată că șezutul pe scaun mai mult de 30 de minute este asociat cu un risc mai mare de deces cauzat de cancer.

Cercetarea a analizat datele a peste 91.000 de participanți din proiectul UK biobank, monitorizați, în medie, timp de 12 ani. Nivelul de activitate fizică a fost măsurat cu ajutrul unor dispozitive purtabile.

Citește și: STUDIU Consumul ridicat de aditivi alimentari, asociat cu un risc mai mare de diabet, cancer, hipertensiune aterială și boli cardiovasculare

Urmărește-ne în Discover

Adaugă-ne ca sursă preferată

Conform oamenilor de știință, riscul nu este legat doar de timpul total petrecut stând jos într-o zi, ci și de modul în care acest timp este acumulat. Astfel, nu contează doar câte ore petrece o persoană pe scaun, ci și dacă stă nemișcată perioade lungi, fără pauze.

Alte articole

STUDIU De ce tinerii din Generația Z evită ieșirile în oraș în weekend. Prieteniile există mai mult în mediul online

Cine sunt prietenii de care are nevoie orice femeie. Îți îmbogățesc viața cum nimeni altcineva n-o poate face

Studiul arată că perioadele de inactivitate continuă mai mari de 30 de minute sunt asociate cu riscuri mai mari pentru sănătate. Fiecare oră suplimentară de sedentarism continuu pe zi a fost asociată cu o creștere de aproximtiv 10% a riscului de deces prin cancer.

„Vestea bună este că întreruperea timpului petrecut stând jos cu ceva la fel de simplu precum o scurtă plimbare ar putea fi protectoare”, a spus cercetătorul Dr. Frederick Ho, citat de The Guardian.

Autorii subliniază însă că studiul este observațional. Asta înseamnă că rezultatele arată o asociere statistică, dar nu demonstrează că statul prelungit pe scaun este cauza directă a creșterii riscului de deces prin cancer.

Cercetătorii au analizat și ce se întâmplă atunci când o parte din timpul petrecut stând jos este înlocuită cu mișcare. Rezultatele arată că înlocuirea unei ore de sedentarism pe zi cu activitate fizică ușoară a fost asociată cu un risc cu 12% mai mic de deces prin cancer. Activitățile ușoare pot include mersul lent, treburile casnice, călcatul hainelor sau spălatul vaselor.

În același timp, înlocuirea a 30 de minute de inactivitate cu activitate fizică moderată, cum ar fi mersul pe jos într-un ritm obișnuit, a fost asociată cu o reducere de 8% a riscului de deces prin cancer.

Studiul a mai indicat că înlocuirea a cinci minute de inactivitate cu cinci minute de activitate fizică intensă, precum alergarea, a fost asociată cu un risc cu 22% mai mic de deces prin cancer.

Citește și: STUDIU: Cât ne costă, de fapt, grijile financiare? Unii oameni ajung să piardă 13 ore pe săptămână calculând bugete și facturi