Cum combaţi astenia de toamnă: Soluţii sigure pentru o mai bună dispoziţie

In spatele depresiei, insomniei, lipsa apetitului, lipsa puterii de concentrare se ascunde astenia de toamna.

Anotimp de tranzitie, toamna vine cu schimbari bruste de temperature, ploi si vreme instabila, aspect care se rasfrang asupra organismului uman.

Astenia de toamnă este o problemă întâlnită la toate categoriile de vârstă. Pentru a evita stările neplăcute ale acesteia, trebuie să avem în vedere o alimentaţie bogată în vitamine şi proteine şi să respectăm pe cât se poate orele de somn.

Iata cateva trucuri care te vor ajuta sa treci mai usor peste astenia de toamna:

Alte articole

Cornel Dinu, mărturii cutremurătoare: „Îmi aștept sfârșitul! Nu am ieșit din casă de un an și jumătate!”. Boala gravă de care suferă fostul mare jucător

Angela Rusu, despre lupta cu depresia: „Am început să mănânc compulsiv și m-am îngrășat 17 kilograme”

Fa mult sport. Rezerva-ti jumatate de ora pe zi pentru sport. Cu ajutorul sportului vei invinge starea de oboseala, iar organismul va spori productia de endorfine cunoscute de noi ca hormonii fericirii.

Renunta la dulciuri. Elimina din alimentatie dulciurile concentrate care nu fac decat sa accentueze starea de astenie si sa întretina un cerc vicios, prin cresteri si descresteri ale glicemiei.

Continuarea pe Lyla.ro.