De ce ne afectează atât de mult ce cred alții despre noi. Explicația psihologilor: Are legătură cu stima de sine scăzută

Teama de a fi judecați și tendința de a ne analiza permanent comportamentul sunt mai răspândite decât am putea crede. Cercetările arată că acest fenomen are legătură, în principal, cu felul în care ne percepem pe noi înșine și cu stima de sine scăzută.

De ce ne preocupă atât de mult părerea celorlalți

Chiar dacă, în prezent, se vorbește tot mai mult despre acceptarea de sine, mulți oameni continuă să fie preocupați de modul în care sunt percepuți de cei din jur. Una dintre explicații este teama de o evaluare negativă. Altfel spus, ne pasă de părerea celorlalți pentru că ne temem să nu lăsăm o impresie proastă.

Cercetătorii care au analizat acest comportament au ajuns la concluzia că persoanele care acordă o importanță foarte mare evaluărilor celor din jur au o stimă de sine mai scăzută.

Urmărește-ne în Discover

Adaugă-ne ca sursă preferată

Citeste si Persoanele care nu își fac patul dimineața sunt mai eficiente la locul de muncă. Ce spun psihologii despre acest obicei

Alte articole

Monica Tatoiu îi desființează pe psihologi: „Mai bine vorbești cu pereții. Dacă ai o dilemă, citește o carte”

Patru femei au depus deja plângeri împotriva pretinsului psihoterapeut Cristian Andrei, acuzându-l de abuzuri, sub diferite forme. Când ar putea ajunge dosarul în instanță

Legătura cu anxietatea socială este, însă, mai complexă. Potrivit cercetărilor, printre factorii cel mai puternic asociați cu aceasta se numără imaginea negativă despre propria persoană, teama de a fi evaluat negativ și stima de sine scăzută.

Așadar, problema nu este doar frica de critică. Pentru unele persoane, chiar și un compliment poate deveni motiv de îndoială. În loc să îl accepte pur și simplu, încep să se întrebe: „De ce mi-a spus asta?” sau „Ce interes are la mine?”.

Cum putem să nu mai fim atât de afectați de părerea celor din jur despre noi

Pentru a ne consolida încrederea în propria persoană și pentru a deveni mai puțin preocupați de ceea ce cred ceilalți despre noi, psihoterapeuții recomandă câteva schimbări în modul în care gândim.

Un prim pas este să nu reluăm în minte, la nesfârșit, conversațiile pe care le-am avut. Un studiu publicat în 2025 arată că acest obicei poate contribui la menținerea anxietății sociale. Analizarea repetată a unei interacțiuni poate face ca aceasta să fie memorată într-o lumină mai negativă și ne poate determina să credem că ne-am descurcat mai prost decât în realitate.

Citeste si De ce asculți aceeași melodie pe repeat. Ce face, de fapt, creierul în tot acest timp

La fel de important este modul în care ne percepem. Pentru a schimba această perspectivă, trebuie să fim atenți la felul în care vorbim cu noi înșine. Gânduri precum „Am gafat”, „Ce prost sunt” sau „M-am făcut de râs” nu fac decât să alimenteze imaginea negativă despre propria persoană.

Cercetările arată că schimbările legate de stima de sine pot contribui la reducerea anxietății sociale. Cu alte cuvinte, felul în care ne privim pe noi înșine poate influența semnificativ gradul în care ne afectează părerea celor din jur despre noi.