Cum poți slăbi aproape 30 de kilograme în trei luni. „Dieta omului sărac”, explicată de Mihaela Bilic

Mihaela Bilic este una dintre cele mai apreciate și urmărite nutriționiste din țara noastră. Ori de câte ori are ocazia, aceasta vine în mediul online cu diverse sfaturi legate de alimentație, dar și cu rețete sănătoase. Printre altele, specialista a vorbit și despre un regim alimentar mai puțin promovat, bazat în special pe un preparat tradițional românesc.

Mihaela Bilic a numit această abordare „dieta omului sărac”, tocmai pentru că poate fi pusă în practică fără ingrediente scumpe. Schema este simplă: o cafea cu lapte dimineața și două ciorbe pe zi, una la prânz și alta la cină.

Citește și: Cât de importante sunt pauzele între mese. Explicațiile oferite de Mihaela Bilic

Urmărește-ne în Discover

Adaugă-ne ca sursă preferată

Mihaela Bilic, despre dieta bazată pe ciorbă: „Ține de foame câteva ore bune”

Specilista în nutriție a explicat că astfel, putem scăpa de 20-30 de kiograme în aproximativ 100 de zile.

Alte articole

Cum arată Gina Pistol după ce a mai dat joc câteva kilograme. Care este secretul vedetei

Dieta indiană pe care o ține Iulia Vântur. Ce mănâncă partenera lui Salman Khan ca să arate impecabil la 46 de ani

„Eu zic că slăbești, în șase luni de zile eu cred că slăbești, nu știu, poate 30 de kilograme. Înainte să vă duceți să faceți operație de tăiere de intestine, faceți această experiență voi pentru voi.”

În psihologie se spune că orice schimbare trebuie, adică perseverența trebuie să fie de 100 de zile pentru că se spune că doar atunci e schimbare. 100 de zile raportate în tot ce înseamnă un an de zile cu tot ce înseamnă și Paște și Crăciun are 365, măi, 100 de zile nu e un capăt de țară”, a spus aceasta.

Totodată, potrivit nutriționistei, ciorba este importantă în procesul de slăbire: „Fie că e ciorbă de perișoare, de fasole cu afumătură sau supă cremă de morcov, ciorba este alimentul ideal pentru slăbit: ține de foame câteva ore bune și are doar jumătate din numărul de calorii al unui fel principal. Hrănește, încălzește, hidratează și slăbește în același timp!

Faceți curățenie în programul alimentar și limitați-vă la 3 mese principale, fără nimic de ciugulit dulce sau sărat: nici migdale, nici covrigei, nici biscuiți”, a spus aceasta.

Pe de altă parte, Mihaela Bilic a explicat faptul că zahărul trebuie limitat sau chiar eliminat din alimentație:

„Nu consumați niciun lichid care are calorii: nici sucuri fresh sau naturale, nici băuturi carbogazoase, nici bere sau alcool. Consumați fructele ca atare, mestecate, pe post de desert sănătos. Cât despre prăjituri, o dată sau de două ori pe săptămână, ca premiu sau recompensă. Ajustați dimensiunea porției și încercați ca farfuria de mâncare să nu depășească dimensiunea palmelor voastre!”, a conchis specialista în nutriție.

Citește și: Cât de sănătoasă este zacusca, de fapt. Verdictul dat de Mihaela Bilic: „Mâncarea sănătoasă nu înseamnă mâncare dietetică”