Scrollatul excesiv pe telefon afectează memoria și atenția. Cercetătorii maghiari trag un puternic semnal de alarmă

Scrollatul excesiv pe telefon poate fi asociat cu probleme de memorie și concentrare, un somn mai slab și dificultăți de autocontrol, arată un studiu realizat de cercetătorii Universității Semmelweis.

Scrollatul excesiv pe telefon afectează memoria și atenția

Specialiștii atrag atenția că nu contează numai timpul petrecut efectiv pe rețelele sociale, ci și obiceiul de a verifica permanent telefonul, din teama de a nu rata informații importante.

Cercetarea publicată în revista științifică Acta Psychologica a analizat comportamentul utilizatorilor de smartphone cu vârste cuprinse între 18 și 35 de ani.

Urmărește-ne în Discover

Adaugă-ne ca sursă preferată

Rezultatele sugerează că persoanele care petrec mult timp pe telefon și verifică frecvent notificările pot întâmpina dificultăți în menținerea atenției și reținerea informațiilor.

Alte articole

Lași încărcătorul telefonului în priză non-stop? Câtă energie consumă în realitate și când ar trebui să îți faci griji

Vishing, noua armă a escrocilor. Ce trebuie să faci dacă primești un apel suspect

În cadrul studiului, cercetătorii au identificat diferențe între participanți în funcție de obiceiurile digitale. Utilizatorii care petreceau zilnic patru-cinci ore sau chiar mai mult pe telefon reprezentau aproximativ o treime din eșantion.

Scrollatul excesiv a fost asociat cu rezultate mai slabe la unele teste de memorie și atenție, dar și cu probleme legate de calitatea somnului. Cercetătorii subliniază că aceste asocieri nu demonstrează automat că utilizarea telefonului provoacă direct toate efectele observate.

Citește și : Codul Bunelor Maniere: Până la ce oră e politicos să suni sau să dai mesaje?

Nu numai scrollatul excesiv reprezintă o problemă, ci și FOMO, prescurtarea expresiei Fear of Missing Out, care descrie teama de a rata evenimente, informații sau experiențe importante.

Această teamă îi poate determina pe utilizatori să verifice constant rețelele sociale, chiar și atunci când nu au un motiv concret să deschidă aplicațiile.

„Principala noastră constatare este că personalitatea, de una singură, nu face ca o persoană să devină dependentă de telefon. Ceea ce contează cu adevărat este cât de bine își poate controla comportamentul, emoțiile și impulsurile și cât de puternică este teama de a nu rata ceva”, a spus Johanna Takács, coordonatoarea studiului.

Cum îți poate afecta telefonul somnul și postura

Folosirea dispozitivului seara poate întârzia ora de culcare, iar notificările și verificările repetate pot întrerupe perioadele de odihnă.

Mai mult, menținerea capului aplecat pentru perioade lungi poate pune presiune suplimentară pe gât și umeri, fenomen asociat cu expresia „text neck”, folosită pentru a descrie disconfortul provocat de postura adoptată în timpul utilizării dispozitivelor mobile.

Citește și : Delta Dunării nu mai închide iarna

În cazul persoanelor care folosesc telefonul în mod constant, scrollatul excesiv poate deveni un obicei greu de întrerupt și poate reduce timpul disponibil pentru somn, mișcare sau alte activități care solicită atenția în mod diferit.

Specialiștii recomandă câteva măsuri simple pentru a limita obiceiul de a verifica permanent dispozitivul:

• Dezactivează notificările care nu sunt importante.
• Stabilește intervale în care verifici rețelele sociale, în loc să deschizi aplicațiile din reflex.
• Evită utilizarea telefonului chiar înainte de culcare.
• Lasă dispozitivul deoparte în timpul meselor și al conversațiilor.
• Fă pauze regulate și acordă atenție poziției gâtului și umerilor.