Această regulă te va ajuta SĂ TE ODIHNEŞTI întreaga noapte

Calitatea somnului este foarte importantă pentru funcţionarea optimă a corpului uman. De ea depind procese precum memoria, vindecarea, abilitatea cognitivă etc. Chiar dacă ţi se pare că dormi suficient de mult, un somn de 8 ore pe noapte, tot te poţi simţi obosit.
Alina Costache
12 oct. 2016, 20:06
Această regulă te va ajuta SĂ TE ODIHNEŞTI întreaga noapte

Ciclul somnului

Somnul are perioade ciclice de 90 de minute. Primul stadiu este somnul non-REM (Rapid Eye Movement). In timpul acestei perioade activitatea organismului incetineste, scad pulsul, respiratia si temperatura corpului. Creierul transmite corpului sa se relaxeze si sa intre intr-o pozitie confortabila (de obicei pozitia fetus). Este putin probabil sa visezi in aceasta etapa, caci esti constient, inca, iar muschii sunt activi.

Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR. RO.

Alte articole
Cheia unui stil de viață sănătos! Motivele pentru care ar trebui să dormi de la ora 21:00. Explicațiile oferite de specialiști
Cheia unui stil de viață sănătos! Motivele pentru care ar trebui să dormi de la ora 21:00. Explicațiile oferite de specialiști
La câte zile de concediu de odihnă au dreptul angajaţii din România. Cum pot obţine zile suplimentare
La câte zile de concediu de odihnă au dreptul angajaţii din România. Cum pot obţine zile suplimentare
Citeste și...
Klaus Iohannis, de nerecunoscut! După operaţia estetică din primăvară, a făcut o altă schimbare neaşteptată. Foto
Anunț despre PUNCTUL DE PENSIE! Este răsturnare totală de situație. SURPRIZă pentru toți pensionarii din România
Cum poți să vezi, totuși, la TV meciul Aberdeen – FCSB. Acesta este postul de televiziune străin care transmite partida
DailyBusiness
O nouă campanie de propagandă a Moscovei în România: „Rusia nu este dușmanul meu”. Mesajul a ajuns și în alte țări europene
Spynews
Hidrologii anunță prăpăd în mai multe zone din România! A fost emis cod portocaliu de inundații. Unde vor lovi puhoaiele
Bzi.ro
Cum arată casa de vacanță a Andreei Esca, din Franța: E aproape de Nisa și are piscină exterioară! – GALERIE FOTO
Fanatik.ro
Viața lui Alexandru, un student excepțional născut cu dizabilități severe. Cum se descurcă cu ajutorul de la stat
Capital.ro
Călin Georgescu revine. Funcția publică pe care o poate obține. Are cale liberă
Playtech.ro
Traseul montan spectaculos din Maramureș pe care poți merge și cu copiii. Sfaturi pentru turiștii care pornesc în drumeție
Adevarul
„Trăim deja cel mai sumbru scenariu”. Predicția unui expert de la Cambridge despre întâlnirea Putin - Zelenski
wowbiz.ro
El este băiatul care s-a aruncat alături de iubita lui în fața TIR-ului, pe A1! Cătălin plecase de acasă pentru a-i duce un cadou Giorgianei
Evz.ro
Vedete deformate de bisturiu. Chirurgia estetică le-a mutilat
Prosport.ro
FOTO. Controversata Marina, renumită pentru imaginile ei cel puțin îndrăznețe, a fost prinsă! A primit pedeapsă de 4 ani
kanald.ro
Vlad Pascu a fost condamnat definitiv la 10 ani de închisoare în dosarul 2 Mai
Cancan.ro
Mesajul de ADIO al tânărului care s-a sinucis pe A1! Mama lui a cedat...
iamsport.ro
Bombă! Dan Șucu, afaceri la suprapreț prin programul PNRR. Patronul Rapidului a încasat o sumă uriașă
MediaFlux
Daniela Nane, om de sprijin pentru Valentin Teodosiu, vocea PRO TV! EXCLUSIV PAPARAZZI Bătrânețe, haine grele, chiar și pentru marele actor FOTO și VIDEO
stirilekanald.ro
VIDEO Mesajul de adio postat de tânărul spulberat de camion, pe A1, împreună cu iubita sa: „La ora 5 eu o să mor” Mama acestuia nu își revine din șoc: "Vai de sufletul lui"
Răsturnare de situație în cazul tinerilor morți pe A1: „Nu a vrut să moară, dar cică a forțat-o iubitul”