Acest aliment trebuie să îl consumi zilnic

Orice dezechilibru al florei intestinale se va resimți la nivelul întregului organism, astfel că un consum corect de alimente ce conțin bacterii probiotice este necesar zilnic.
Romania TV
09 aug. 2017, 07:51
Acest aliment trebuie să îl consumi zilnic

Sistemul imunitar are nevoie de susține zilnică pentru a face față bacteriilor, virusurilor și a preveni orice formă de carență de vitamine sau minerale.

Iaurtul, căci despre el vorbim, ar trebui să nu lipsească din alimentația ta, mai ales că el contribuie la menținerea colesterolului în limite normale și poate trata diverse afecțiuni intestinale.

Se comportă precum un paznic al sistemului tău digestiv, oferind protecție mai ales împotriva bacteriei Helicobacter Pylori furnizând în același timp corpului vitamine importante mai ales acid folic.

Scade tensiunea arterială

Cele mai indicate sortimente par a fi iaurtul și kefirul, bogate în proteine, sunt o sursă excelentă de calciu și potasiu la fel ca bananele. Tocmai acest conținut de potasiu este cel care ajută la normalizarea activității cardiace și la menținerea unui nivel de apă corespunzător în corp.

Conține printre altele și vitaminele din complexul B care au rol în funcționarea sistemului nervos și în metabolizarea glucidelor din organism.

Previne constipația

Un iaurt pe zi și tranzitul tău se va îmbunătăți considerabil, evitând orice fel de episod în care constipația îți dă bătăi de cap. Mai ales că iaurtul poate fi consumat și de persoanele cu intoleranță la lactoză, iaurtul conține foarte multe bacterii lactice benefice care împiedică dezvoltarea bacteriilor nocive la nivelul intestinului.

Dacă ești nevoit să urmezi un tratament cu antibiotice nu ezita să consumi apoi un iaurt pe zi cel puțin pentru a refacere flora intestinală.

Bacteriile active din iaurt stimulează buna funcționare a sistemului imunitar, ba mai mult anumite boli autoimune pot fi prevenite tocmai prin consumul periodic de kefir și iaurt.

În timp, boli precum osteoporoza sau alte afecțiuni ale oaselor se vor ține la distanță de tine deoarece cantitatea de calciu adusă de consumul de iaurt va contribui la fortifierea masei osoase și evitarea apariției traumatismelor.
Și bolile aparatului genital vor deveni o amintire dacă alegi să introduci în alimentația ta zilnică un iaurt sau un kefir.

Consumat la micul dejun te va proteja de surplusul de kilograme, mai ales că îți va oferi senzația de sațietate pe o perioadă mai mare de timp dacă îl consumi alături de cereale. Grăsimea abdominală va deveni o amintire cu un stil alimentar echilibrat și sănătos ce începe cu un simplu iaurt.

Află cum poți slăbi cu ajutorul iaurtului AICI

DailyBusiness
Cum putem evita o nouă explozie a prețurilor la energie. Anunțul de ultimă oră făcut de ministru
Spynews
Raluca Ropotan, despre relația cu tatăl ei, Stelian Ogică. Ce relație au, în prezent, cei doi: "Noi tot timpul..." 
Fanatik.ro
După ce a împlinit 21 de ani, David Popovici a primit cel mai tare mesaj de la iubita lui, Taisia. ”Fericiți”
Capital.ro
Călin Georgescu ar putea scăpa nevinovat. Dosarul se poate anula. Greșeală uriașă la Parchetul General și ÎCCJ
Playtech.ro
Val de frig în România. Temperaturi cu 10 grade mai mici față de zilele trecute. Cât ține vremea urâtă, vești proaste de la meteorologi
Adevarul
Cine este moldoveanul asociat cu mituirea șefilor ELCEN. Are afaceri cu LukOil, contracte cu statul și un palat de 6 milioane de euro în București
wowbiz.ro
Doliu imens în lumea manelelor! A murit Ionuț Americanu. Cornelia, dansatoarea maneliștilor, a făcut publică vestea tristă
Economica.net
Eşec al ungurilor în România. Planul pe care-l avea gigantul din Ungaria a picat
Prosport.ro
FOTO. Mădălina Ghenea, pur și simplu superbă într-o ținută sumară
kanald.ro
Se dau bani pentru femeile însărcinate. Despre ce sumă este vorba
Cancan.ro
Tânăra rănită de Toto Dumitrescu este sportivă! Ocupă locul 384 WTA
iamsport.ro
Prunea l-a DISTRUS pe fostul antrenor de la FCSB: 'Pe unde mai antrenează, prin Tanganica? Zici că a fost la Paris, vorbește el, pe bune?!'
Românii vor introducerea serviciului militar. Date de ultimă oră
stirilekanald.ro
Destin negru pentru doi tineri care se iubeau încă din copilărie. Ambii parteneri s-au sinucis, după o eroare a poliției
substantial.ro
O noua tragedie zguduie România. Accident îngrozitor