Acest aliment trebuie să îl consumi zilnic

Orice dezechilibru al florei intestinale se va resimți la nivelul întregului organism, astfel că un consum corect de alimente ce conțin bacterii probiotice este necesar zilnic.
Romania TV
09 aug. 2017, 07:51
Acest aliment trebuie să îl consumi zilnic

Sistemul imunitar are nevoie de susține zilnică pentru a face față bacteriilor, virusurilor și a preveni orice formă de carență de vitamine sau minerale.

Iaurtul, căci despre el vorbim, ar trebui să nu lipsească din alimentația ta, mai ales că el contribuie la menținerea colesterolului în limite normale și poate trata diverse afecțiuni intestinale.

Se comportă precum un paznic al sistemului tău digestiv, oferind protecție mai ales împotriva bacteriei Helicobacter Pylori furnizând în același timp corpului vitamine importante mai ales acid folic.

Scade tensiunea arterială

Cele mai indicate sortimente par a fi iaurtul și kefirul, bogate în proteine, sunt o sursă excelentă de calciu și potasiu la fel ca bananele. Tocmai acest conținut de potasiu este cel care ajută la normalizarea activității cardiace și la menținerea unui nivel de apă corespunzător în corp.

Conține printre altele și vitaminele din complexul B care au rol în funcționarea sistemului nervos și în metabolizarea glucidelor din organism.

Previne constipația

Un iaurt pe zi și tranzitul tău se va îmbunătăți considerabil, evitând orice fel de episod în care constipația îți dă bătăi de cap. Mai ales că iaurtul poate fi consumat și de persoanele cu intoleranță la lactoză, iaurtul conține foarte multe bacterii lactice benefice care împiedică dezvoltarea bacteriilor nocive la nivelul intestinului.

Dacă ești nevoit să urmezi un tratament cu antibiotice nu ezita să consumi apoi un iaurt pe zi cel puțin pentru a refacere flora intestinală.

Bacteriile active din iaurt stimulează buna funcționare a sistemului imunitar, ba mai mult anumite boli autoimune pot fi prevenite tocmai prin consumul periodic de kefir și iaurt.

În timp, boli precum osteoporoza sau alte afecțiuni ale oaselor se vor ține la distanță de tine deoarece cantitatea de calciu adusă de consumul de iaurt va contribui la fortifierea masei osoase și evitarea apariției traumatismelor.
Și bolile aparatului genital vor deveni o amintire dacă alegi să introduci în alimentația ta zilnică un iaurt sau un kefir.

Consumat la micul dejun te va proteja de surplusul de kilograme, mai ales că îți va oferi senzația de sațietate pe o perioadă mai mare de timp dacă îl consumi alături de cereale. Grăsimea abdominală va deveni o amintire cu un stil alimentar echilibrat și sănătos ce începe cu un simplu iaurt.

Află cum poți slăbi cu ajutorul iaurtului AICI

DailyBusiness
Autostrăzile A7 și A8, scoase din PNRR. Guvernul caută urgent finanțare alternativă
Spynews
Soțul Cristinei Spătar, declarație de iubire pentru vedetă! Cât de îndrăgostit este Vicențiu Mocanu: „Cât timp ne ținem de mână...”
Bzi.ro
Inna, mai mult goală la „Beach, Please”! Cât a costat ținuta cu care a înnebunit internetul! – GALERIE FOTO
Fanatik.ro
Clasament devastator! O companie low-cost preferată de români, în topul celor mai slabe linii aeriene
Capital.ro
Codul Rutier 2025. Șoferii care NU mai au drept de condus. Permisul se reînnoiește obligatoriu. Se taxează cu amendă de 1.600 lei
Playtech.ro
Actul fără de care nu poţi face succesiunea, în 2025. Tot ce trebuie să ştii pentru a primi moştenirea
DailyBusiness
Ce salariu are Dan Turturică, şeful TVR. În 2024, instituţia a cerut 32,2 milioane de euro la rectificarea bugetară
Adevarul
Cum sfidează nepotul lui Fidel Castro regimul de la Havana: „Eliberați diavolul”
wowbiz.ro
Mama Andei, tânăra ucisă și incendiată de Emil Gânj, primește amenințări halucinante de pe un cont cu numele criminalului din Mureș. Femeia se teme că va sfârși la fel ca fiica ei: „Îmi e foarte frică”
Spynews
Alex Marcu, mesaj tulburător după moartea Teodorei Marcu: ”Eu sunt tatăl...” | FOTO
Spynews
Cu ce se ocupă Ioana Ignat, după despărțirea de Sebastian Dobrincu. Cum își petrece timpul îndrăgita cântăreață: „Ești mai responsabil”
Evz.ro
Fitch anunță prăpădul financiar. Prețurile vor continua să crească
Ego.ro
Ce au observat experții, la aparițiile fiului cel mic al lui Kate Middleton și al Prințului William
Prosport.ro
Gabriela Ruse a renunțat la inhibiții şi a postat imagini cu ea în costum de baie din vacanță
kanald.ro
Răsturnare de situație în cazul criminalului din Mureș. O femeie a fost reținută după o glumă pe TikTok
Cancan.ro
S-a aflat abia acum motivul pentru care Emil Gânj ar fi ucis-o, de fapt, pe Anda: 'El n-a suportat asta'
Playsport.ro
Cine este omul din umbra lui Selly, co-organizator la “Beach, Please”, cu care a făcut 10 milioane de euro. George...
Capital.ro
Sportul românesc e în doliu. S-a stins un adevărat simbol. Boala a răpus-o prea tânără
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
Prințesa Kate Middleton a purtat, la câțiva metri de Simona Halep, o bijuterie primită cadou de la Prințul William acum 11 ani
stirilekanald.ro
VIDEO „Ne dă în cap și pleacă!” Emil Gânj a amenințat familia Andei. Criminalul din Mureș a băgat frica în localnici: „A spus că mai are încă două persoane de achitat”
Horoscop 14 iulie 2025: Norocul a dat peste Scorpioni! Au primit o veste care le va schimba complet viața
MediaFlux
Pensionarii pierd între 50 şi 800 de lei. Casa de Pensii tipărește taloanele pentru pensiile din august 2025
Shtiu.ro
CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Cine stinge lumina de la NASA? Despre cum dispar schimbările climatice din fața ochilor publici