Nu degeaba stresul este considerat unul dintre factorii cei mai nocivi responsabili de boala secolului și anume surplusul de kilograme și sedentarismul.
Stresul și alimentația

Volumul mare de muncă, relația cu colegii de birou pot determina modalitatea în care tu te ajuți de mâncare să îți gestionezi emoțiile. În perioadele agitate și stresante, majoritatea oamenilor au tendința ca pe acest fond emoțional să mănânce chiar dacă nu simt senzația de foame. Indiferent că este vorba despre un fruct, ceva dulce, ceva sărat, aceste alimente creează o dependență la nivel cerebral și treptat se transformă într-un cerc vicios destul de greu de controlat.

Alte Articole

Dana Nălbaru este bucuroasă că a făcut asta cu mâna ei: ...

Abordare neobișnuită la mataronul din Londra! La fiecare milă ...

Gigi Becali, gest impresionant la slujba de Sfântul Gheorghe. ...

Un alt factor destul de periculos pentru sănătatea ta este statul foarte mult pe scaun la birou. Acesta te poate predispune atât la un surplus de kilograme cât și la probleme articulare mai ales la nivelul coloanei vertebrale.

Munca continuată acasă poate fi una din cauzele pentru care nu reușești să te odihnești corespunzător noaptea. După program ai nevoie să te detașezi și să te relaxezi în sânul familiei, pentru a putea continua activitatea profesională a doua zi având randament maxim. Iar lipsa somnului favorizează acumularea kilogramelor inestetice și periculoase pentru sănătatea ta.
Șofatul și statul mult în picioare

Mersul cu mașina pe distanțe lungi și timp îndelungat, atât ziua cât și noaptea în timp „te va ajuta” să îți modifici constituția fizică prin facilitarea acumulării de țesut adipos, probleme la nivelul coloanei cervicale, inclusiv lombare dar și la oboseală accentuată.

Pe de cealaltă parte și statul prelungit în picioare vine la pachet cu aceleași riscuri. Mai ales dacă ești nevoit să faci și ture de noapte sau să patrulezi constant. În această categorie intră meseriile profesorilor, a polițiștilor și chiar a cadrelor medicale.

Nici persoanele care lucrează în turism și te ghidează în călătorii nu sunt scutiți de astfel de probleme. Statul mult pe telefon și stresul ca totul să iasă bine contracronometru își va pune încet dar sigur amprenta asupra sănătății tale.
Cum să eviți sedentarismul la muncă

Indiferent de domeniul tău de activitate profită de orice moment pentru a face un pic de mișcare și pentru a schimba poziția incomodă în care trebuie să lucrezi.

Încearcă să te organizezi mai bine, să nu sari peste mese și să îți stabilești un program în care să se regăsească și odihna ta.

O soluție bună ar fi să îți iei mâncare de acasă la pachet acolo unde locul de muncă îți permite pentru ca în felul acesta să eviți consumul de alimente procesate sau tentațiile nesănătoase de tipul fast food.

Nu face o obișnuință din a-ți lua de muncă și acasă. Delimitează pe cât posibil munca de viața de familie pentru a nu fi afectate nici una dintre ele.

Află cum îți afectează viața sexuală orice kilogram în plus pe clicksanatate.ro.