Adevăratele motive pentru care te simţi obosit

Unii oameni cred ca daca dorm opt sau noua ore pe noapte ar trebui, implicit, sa fie odihniti a doua zi. Insa ei nu stiu ce se intampla in toiul noptii. Sindromul de apnee in somn (SAS) se manifesta printr-un sforait puternic, urmat de oprirea brusca a respiratiei pentru cateva secunde. Fiecare astfel de intrerupe duce la proasta oxigenare pe timpul noptii, fapt ce scade calitatea somnului. Cu alte cuvinte, chit ca dormi opt-noua ore, le dormi prost.

Alimentatie proasta sau insuficienta

Daca mananci prea putin, este firesc sa te simti sleit de puteri pe timpul zilei. Dar si daca mananci suficient catitativ, dar calitativ prost, problema oboselii este la fel de presanta. O dieta dezechilibrata nutritional genereaza scaderi si cresteri bruste ale nivelului glicemiei – zaharul din sange. Aceste oscilatii suprasolicita organismul, care practic nu are din ce sa se alimenteze, si este rapus de oboseala.

Urmărește-ne în Discover

Adaugă-ne ca sursă preferată

Continuarea pe Lyla.ro.

Alte articole

Gina Pistol, despre perioadele dificile din viața ei: „De oboseală, de stres, de burnout. Și, da, mănânci, te îngrași”

De ce să pui un pahar cu apă și sare sub pat în această seară. Efectul te va uimi!