Adina Alberts, secretul menținerii siluetei după vârsta de 40 de ani. Ce trebuie OBLIGATORIU să mâncaţi seara

Cu o reputație remarcabilă în domeniul chirurgiei plastice și microchirurgiei reconstructive, medicul estetician Adina Alberts împărtășește sfaturi esențiale pentru menținerea sănătății și a siluetei, în special pentru cei care au trecut de vârsta de 40 de ani. Cu o siluetă impecabilă și o energie debordantă, medicul dezvăluie importanța fibrelor și oferă îndrumări privind alegerile alimentare într-un stil de viață sănătos.

Adina Alberts recomandă cinci prăjituri care nu îngrașă. Sunt senzaționale și ușor de preparat

Adina Alberts a împărtășit care sunt alimentele ideale pentru consum la micul-dejun, dar și o greșeală de care puține persoane sunt conștiente. Renumită în domeniul chirurgiei plastice și microchirurgiei reconstructive, ea vine inclusiv cu prețioase sfaturi alimentare, pentru stil de viață sănătos. Cu o siluetă impecabilă și o energie debordantă, medicul împărtășește câteva secrete ale dietei ideale pentru persoanele care au peste 40 de ani.

Urmărește-ne în Discover

Adaugă-ne ca sursă preferată

Fibrele, elementul cheie

„La sfârșitul zilei, este esențial să consumați suficiente fibre în dieta voastră – și ar trebui să fie o prioritate, în special dacă încercați să slăbiți peste 40 de ani”, subliniază Adina Alberts, potrivit eteledoc.ro.

Alte articole

S-au rupt norii, alertă de inundaţii pe 17 râuri după potop. Urmează furtuni electrice cu vijelii şi grindină

Două atacuri în două zile la Centrala Nucleară Zaporojie. Moscova şi Kievul se acuză reciproc VIDEO

Ea a explicat faptul că fibrele nu sunt doar esențiale pentru pierderea în greutate, ci aduc numeroase beneficii precum creșterea senzației de sațietate, reglarea nivelului de zahăr din sânge și reducerea riscului de diabet de tipul 2.

Micul dejun ideal și alimentele de evitat, ce spune Adina Alberts

Medicul propune un mic-dejun bogat în alimente sănătoase și cu densitate de nutrienți, precum fructe, smoothie-uri crude, suc proaspăt din legume organice și superalimente cum ar fi goji, semințe de chia, polen sau lăptișor de matcă. Aceste opțiuni nu doar îmbunătățesc valoarea nutrițională a dietei, dar contribuie și la menținerea unei greutăți corporale normale.

Vezi și Adina Alberts, despre otrava din alimentul de bază pe care îl mănâncă zilnic românii

În ceea ce privește alimentele procesate, Adina Alberts avertizează asupra cerealelor la cutie, gata de consum, ca fiind potențiali „vinovați” care împiedică obținerea obiectivelor de pierdere în greutate. Acestea conțin adesea făinuri rafinate, zahăr în exces și aditivi chimici, fiind asociate cu creșterea în greutate și lipsa de nutrienți esențiali.

Specialiștii recomandă combinarea alimentelor cu conținut scăzut de fibre cu proteine și grăsimi sănătoase pentru a menține glicemia stabilă și pentru a prelungi senzația de sațietate.

Adina Alberts a dezvăluit cea mai simplă și ieftină metodă de a preveni ridurile

Adina Alberts a dezvăluit un secret pe care multe doamne își doresc să-l dețină. Într-un interviu filmat acordat revistei VIVA!, medicul estetician a vorbit despre cea mai simplă (dar și ieftina) metodă de a preveni ridurile.