Adina Alberts, secretul menținerii siluetei după vârsta de 40 de ani. Ce trebuie OBLIGATORIU să mâncaţi seara

Adina Alberts face recomandări persoanelor de peste 40 de ani care vor să slăbească fără mari eforturi. Medicul subliniază că, la vârsta de peste 40 de ani, consumul adecvat de fibre ar trebui să fie o prioritate în dieta zilnică.
Alina Costache
28 feb. 2025, 23:11
Adina Alberts, secretul menținerii siluetei după vârsta de 40 de ani. Ce trebuie OBLIGATORIU să mâncaţi seara

Cu o reputație remarcabilă în domeniul chirurgiei plastice și microchirurgiei reconstructive, medicul estetician Adina Alberts împărtășește sfaturi esențiale pentru menținerea sănătății și a siluetei, în special pentru cei care au trecut de vârsta de 40 de ani. Cu o siluetă impecabilă și o energie debordantă, medicul dezvăluie importanța fibrelor și oferă îndrumări privind alegerile alimentare într-un stil de viață sănătos.

Adina Alberts recomandă cinci prăjituri care nu îngrașă. Sunt senzaționale și ușor de preparat

Adina Alberts a împărtășit care sunt alimentele ideale pentru consum la micul-dejun, dar și o greșeală de care puține persoane sunt conștiente. Renumită în domeniul chirurgiei plastice și microchirurgiei reconstructive, ea vine inclusiv cu prețioase sfaturi alimentare, pentru stil de viață sănătos. Cu o siluetă impecabilă și o energie debordantă, medicul împărtășește câteva secrete ale dietei ideale pentru persoanele care au peste 40 de ani.

Fibrele, elementul cheie

„La sfârșitul zilei, este esențial să consumați suficiente fibre în dieta voastră – și ar trebui să fie o prioritate, în special dacă încercați să slăbiți peste 40 de ani”, subliniază Adina Alberts, potrivit eteledoc.ro.

Ea a explicat faptul că fibrele nu sunt doar esențiale pentru pierderea în greutate, ci aduc numeroase beneficii precum creșterea senzației de sațietate, reglarea nivelului de zahăr din sânge și reducerea riscului de diabet de tipul 2.

Micul dejun ideal și alimentele de evitat, ce spune Adina Alberts

Medicul propune un mic-dejun bogat în alimente sănătoase și cu densitate de nutrienți, precum fructe, smoothie-uri crude, suc proaspăt din legume organice și superalimente cum ar fi goji, semințe de chia, polen sau lăptișor de matcă. Aceste opțiuni nu doar îmbunătățesc valoarea nutrițională a dietei, dar contribuie și la menținerea unei greutăți corporale normale.

Vezi și Adina Alberts, despre otrava din alimentul de bază pe care îl mănâncă zilnic românii

În ceea ce privește alimentele procesate, Adina Alberts avertizează asupra cerealelor la cutie, gata de consum, ca fiind potențiali „vinovați” care împiedică obținerea obiectivelor de pierdere în greutate. Acestea conțin adesea făinuri rafinate, zahăr în exces și aditivi chimici, fiind asociate cu creșterea în greutate și lipsa de nutrienți esențiali.

Specialiștii recomandă combinarea alimentelor cu conținut scăzut de fibre cu proteine și grăsimi sănătoase pentru a menține glicemia stabilă și pentru a prelungi senzația de sațietate.

Adina Alberts a dezvăluit cea mai simplă și ieftină metodă de a preveni ridurile

Adina Alberts a dezvăluit un secret pe care multe doamne își doresc să-l dețină. Într-un interviu filmat acordat revistei VIVA!, medicul estetician a vorbit despre cea mai simplă (dar și ieftina) metodă de a preveni ridurile.

”Sunt câteva trucuri simple, unele la îndemâna oricui”, spune Adina Alberts. ”De exemplu, în cazul doamnelor sau domnișoarelor în vârstă de aproximativ 25-30 ani, dacă observă că în zona dintre sprâncene apare un rid fin, îl pot prinde, în fiecare seară, cu un mic leucoplast, practic să-l întindă și să-l lipească. Așa se previne apariția și aprofundareaacestul rid mulți ani ” dezvăluie Adina Alberts.

Medicul estetician spune că metoda poate fi aplicată cu succes pentru orice rid fin de la nivelul feței. ”Atât timp cât mușchii sunt relaxați și pielea este întinsă, capacitatea de refacere a organismului este mare, de asemenea capacitatea de refacere a pielii este foarte mare”, explica Alberts, care susține că pielea se reface prin simplul fapt că nu este folosită”

”Acum…depinde și de partenerul pe care îl aveți în fiecare seara”, glumeste Adina Alberts, ”dar soluția cu leucoplastul chiar este una care funcționează!”

DailyBusiness
Poți păstra numărul de înmatriculare dacă vinzi sau radiezi mașina? Legea oferă răspunsul clar
Spynews
EXCLUSIV / Robert Lele, anchetat de procurori după ce a bătut-o pe Andra Volos. Manelistul a fugit și Poliția nu l-a mai găsit acasă
Bzi.ro
Reacția lui Gigi Becali, după ce Guvernul a declarat zi de doliu național în urma morții Papei Francisc: „Nu plâng la mormânt străin!”
Fanatik.ro
Obiceiul sănătos recomandat persoanelor care au peste 50 de ani. Ce e bine să facă în fiecare zi
Capital.ro
Răsturnare de situație în cazul Elodia Ghinescu. Ce s-a întâmplat, de fapt, cu fosta avocată: Vă dau în scris
Playtech.ro
Meteorologii Accuweather au schimbat prognoza. Val de frig în România. Unde lovesc furtunile și vijeliile
DailyBusiness
Ministrul Energiei, Sebastian Burduja, dă asigurări că nu vom petrece Paștele pe întuneric. ”NU există risc de black-out în România, în condițiile actuale!”
Adevarul
Personalitățile pe care românii le-ar vrea președinte, dar nu sunt pe buletinul de vot. „Clasa politică e imaginea societății”
wowbiz.ro
Fostul iubit al Danielei Crudu a fost declarat mort! Detalii halucinante
Spynews
Cătălin Dobrescu, fostul soț al Oanei Radu, și-a cerut iubita în căsătorie! Cum a reacționat Alina
Spynews
Cătălin Botezatu și Nicolle Fota se pregătesc de nuntă?! Iubita designerului a dezvăluit cum își dorește să arate rochia de mireasă
Evz.ro
Viața bate filmul. Cum se desfășoară, de fapt, Conclavul de la Vatican 
Ego.ro
Donald Trump, înșelat de a doua soție chiar cu garda lui de corp! Detalii halucinante
Prosport.ro
Prietena Soranei Cîrstea, divorțată de o vedetă TV! Pentru ea a părăsit-o milionarul pe Ana
kanald.ro
Elevii s-au întors la cursuri! Când începe următoarea vacanță din anul școlar 2024 - 2025
Cancan.ro
Electrocasnicul care va fi interzis în România, din 1 iulie 2025. Decizia oficială vine de la UE
Playsport.ro
Incredibil! Cum poate să arate Sandra Izbașa la 11 ani după ce s-a retras din gimnastică. Imaginile au scăpat pe net
Capital.ro
Marele actor s-a stins. A fost o legendă. A făcut milioane de oameni să râdă. Drum lin!
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
FOTO. Simona Halep, în costum de baie şi cămaşă transparentă! Cât costă geanta Marni de plajă
stirilekanald.ro
Ce s-a întâmplat cu Bogdan înainte de a fi înghițit de apele Dunării? Bărbatul care îl însoțea la pescuit face declarații cutremurătoare: „A început să țipe, să urle”
Vreme severă în România: vijelii, grindină și temperaturi scăzute în următoarele zile
MediaFlux
Donald Trump, avertisment final către Vladimir Putin privind Ucraina: „Încetează focul, stai la masa negocierilor și semnează un acord!”
Shtiu.ro
Cum se aprinde Lumina Sfântă la Ierusalim? Cum aprinde preotul lumânările fără sursă de foc?
Puterea.ro
Planta care atrage iubirea în viața noastră. Floarea fericirii feminine nu ar trebui să lipsească din casele noastre