Află cum restabileşti echilibrul hormonal

Una dintre problemele de sănătate care afectează cel mai mult femeile de toate vârstele din întreaga lume este dezechilibrul hormonal. Ciclul menstrual neregular, acnea, fluctuațiile de greutate sunt câteva dintre consecințele cu care se confruntă corpul tău. Există totuși câteva soluții pentru restabilirea echilibrului hormonal.
Romania TV
15 dec. 2017, 09:35
Află cum restabileşti echilibrul hormonal

Suplimente cu Omega-3

Acizii grași esențiali Omega-3 sunt esențiali pentru menținerea echilibrului hormonal și pentru fertilitate. Dacă nu consumi suficiente alimente precum peștele, ouăle, miejii de semințe, ia suplimente cu Omega-3.

Citeşte şi Simptome ale dezechilibrelor hormonale

Plante adaptogene

Printre cele mai eficiente plante care ajută organismul să se adapteze nevoilor tale și să regleze echilibrul hormonal se numără mielăreaua, rădăcina de lemn-dulce, busuiocul sfânt sau rădăcina de astragalus.

Dietă organică

Optează pentru alimente naturale și organice, căci cele procesate și tratate cu hormoni cresc riscul dezechilibrelor hormonale. Consumă multe fructe și legume, deoarece acestea conțin minerale și vitamine.

Ulei de cocos

Acesta nu este ideal doar pentru menținerea greutății sub control, cât și pentru micșorarea colesterolului. Dacă ai probleme cu tiroida, uleiul de cocos îți poate fi de ajutor. Tot ceea ce trebuie să faci este să îl adaugi în preparate sau să consumi dimineața, pe stomacul gol, o linguriță de ulei de cocos.

Citeşte şi Combinaţii alimentare cu care slăbeşti mai repede

Un stil de viață activ

Dincolo de alimentele care te pot ajuta să echilibrezi activitatea hormonală, un stil de viață care include mișcarea, fie la sală, fie acasă este absolut necesar. Vei observa că sportul practicat cu regularitate te va ajuta să reglezi chiar și ciclul menstrual.

Semne că treci printr-o dereglare hormonală 

DailyBusiness
Daniel David NU crede profesorii că vor boicota activitatea didactică! „Ce vor să facă?”
Spynews
Tily Niculae, cu ochii în lacrimi! Un singur mesaj, primit într-o perioadă delicată, a făcut-o să plângă | FOTO
Bzi.ro
Eclipsa de lună schimbă viața zodiilor. Racii, Scorpionii și Vărsătorii, cele mai afectate semne astrale
Fanatik.ro
Ele sunt singurele zodii care primesc protecție divină începând cu 10 septembrie. Noroc din plin și șanse unice
Capital.ro
Românii care nu pot obține cartea electronică de identitate: Fac totul să fie cât mai puține buletine noi
Playtech.ro
Cât este acum salariul net în Germania? Calcul exact pentru brutul de 2.230 euro
Adevarul
Propagandista înfocată a lui Putin, Margarita Simonian, diagnosticată cu o boală extrem de gravă
wowbiz.ro
ULTIMĂ ORĂ! Un bărbat a tras cu arma pe terasa unui restaurant! Peste 6 victime până în acest moment! Atacatorul nu a fost prins! Primele detalii despre ucigaș și incident
Economica.net
Anunţ-bombă de la Petrom. E jale
Prosport.ro
FOTO. Maria Sharapova şi-a înnebunit fanii cu apariția în costum de baie
kanald.ro
Cine sunt Cristi și Adelin, tinerii care au murit în accidentul din Budeasa! Cei doi aveau niște cariere strălucite în față
Cancan.ro
Surpriză! Ce a apărut la liceul în care Carmen Iohannis este profesoară. Ce gest a făcut soția lui Klaus Iohannis pentru elevii ei
iamsport.ro
Ioan Varga, răspuns necruțător pentru Elena Udrea: ”Minte, a prostit o grămadă de lume! A încercat să mă șantajeze, va răspunde, a înșelat peste 200 de familii”
MediaFlux
Pensiile, distribuite doar pe card. Ministrul Muncii vine cu anunțul
stirilekanald.ro
Edith, adolescenta din București dispărută de 7 zile, a fost găsită. Unde se afla fata de 14 ani
substantial.ro
12 simptome ale accidentului vascular cerebral pe care toată lumea ar trebui să le cunoască