Ai probleme cu SOMNUL? Vezi alimentele pe care trebuie să le consumi pentru a DORMI BUŞTEAN

Nu sunt soluţii miraculoase, însă aceste alimente, ale căror virtuţi au fost scoase în evidenţă de o serie de cercetări, ar trebui să fie încercate de cei care nu dorm bine, potrivit Agerpres.

Citeşte şi Ce pericole ascund privarea de somn şi oboseala

Insomnia poate fi legată de o carenţă în magneziu, element care se găseşte din plin în fasole, ciocolată, nuci, migdale, spanac (şi în general în legumele cu frunze verde închis), linte sau anghinare. În trezirea prea devreme poate fi implicată lipsa de potasiu. Surse de potasiu sunt fasolea, lintea, morunul, scoicile comestibile, frunzele de sfeclă (fierte), cartofii (fierţi), bulionul, bananele şi spanacul (fiert).

Urmărește-ne în Discover

Adaugă-ne ca sursă preferată

Citeşte şi Somn uşor: Factori care nu te lasă să dormi

Alte articole

„Amendă” pentru clienții care nu-și termină mâncarea din farfurie, în Franța

Risipa alimentară ne golește buzunarele. Cât ne costă, de fapt, mâncarea pe care o aruncăm

De oboseala din timpul zilei poate fi vinovat un deficit de vitamina D. Cel mai bun leac este expunerea la lumina naturală. În privinţa surselor alimentare, cele mai indicate sunt peştele gras (somonul, heringii, tonul), ficatul de vită, gălbenuşul de ou şi laptele de vacă.