Alegeri inteligente pentru o VIAŢĂ LUNGĂ

Cu ajutorul alimentaţiei sănătoase oamenii pot controla factorii care influenţează calitatea şi cantitatea vieţii. Alte decizii care ne ajută să trăim mai mult, în afara celei privind alimentaţia sănătoasă sunt cele legate de somn şi fitness. Iată câteva dintre alegerile pentru o alimentaţie sănătoasă care te pot ajuta să trăieşti mai mult.
Romania TV
01 aug. 2012, 06:11
Alegeri inteligente pentru o VIAŢĂ LUNGĂ

Broccoli pentru protecţia împotriva cancerului

Broccoli dar şi alte legume crucifere sunt bogate în sulforafan şi alţi antioxidanţi care ajută la protejarea celulelor sănătoase de radicalii liberi. Iar în cazul vegetalelor, când sunt crude sunt mai bune – cercetări recente au descoperit că fierberea în apă are ca efect scăderea calităţii legumelor.

Cereale integrale pentru un sistem cardiovascular sănătos

Cerealele integrale oferă o varietate de antioxidanţi şi vitamine. În plus, cerealele integrale conţin fibre care protejezează organismului împotriva ridicării nivelului colesterolului şi reglează nivelul glicemiei, ceea ce înseamnă scăderea riscului de a dezvolta diabet. Ovăzul are un antioxidant unic, avenantramide, care oferă un plus de protecţie împotriva creşterii colesterolului.

Fructe de pădure pentru creier, oase şi muşchi

Fructele de pădure nu doar că măresc durată de viaţă însă îmbunătăţesc şi calitatea vieţii. Fructele de pădure conţin o mulţime de antioxidanţi care neutralizează radicalii liberi. Iar un anume antioxidant, antocianină, ajută la funcţionarea creierului şi la îmbunătăţirea calităţii musculare.

Ciocolata neagră este anti-inflamatorie

Ciocolata neagră este bogată în flavonoide, un antioxidant care nu doar că reduce inflamaţiile dar ajută şi la prevenirea formării cheagurilor de sânge. Însă reducerea inflamaţie este adevăratul truc al longevităţii, de vreme ce cercetările în domeniu au arătat că inflamaţiile moleculare, în mare măsură, pot fi răspunzătoare  pentru îmbătrânirea şi moartea celulelor.

Citeşte mai mult pe sfatulparintilor.ro

DailyBusiness
RAR publică date oficiale privind consumul și emisiile de CO2 ale autoturismelor înmatriculate în România. Ce trebuie să știe șoferii
Spynews
Legătura între coșmaruri și riscul de deces precoce. Sfaturi pentru gestionarea stresului
Bzi.ro
Ce a făcut Mihai Leu chiar înainte să moară, deși era în comă profundă. Soția sportivului a oferit detalii dureroase
Fanatik.ro
Marian Golea prezintă zodiacul chinezesc iulie 2025. Ce zodii au karma grea în plină vară
Capital.ro
Permisul auto va fi înlocuit. UE a dat ordin României. Șoferii vor circula cu un nou tip de document
Playtech.ro
Vară deşertică în România. Prognoza meteo pentru următoarele săptămâni îngrijorează meteorologii
DailyBusiness
Pensiile românilor în pericol. Angajații din casele de pensii au declanșat un protest în urma măsurilor fiscale luate de Ilie Bolojan
Adevarul
Dezvăluiri din dosarul generalilor Coldea și Dumbravǎ: acuzații de filaj la avocați, afaceriști si magistrați. Cine e Sorin Georgescu
wowbiz.ro
Anna, soția lui Mihai Leu, interviu în lacrimi: „I-am spus să se odihnească… și el mi-a răspuns cu o lacrimă, deși era în comă profundă”. Ultimele clipe ale campionului povestite în exclusivitate
Spynews
Scene dureroase la înmormântarea lui Mihai Leu. Soția lui, Anna, a plâns în hohote lângă sicriul marelui sportiv | FOTO
Spynews
Ultima postare a motociclistului italian, înainte să moară! Bărbatul era fascinat de urșii din România | FOTO
Evz.ro
Cum să îți răcorești locuința în zilele toride, fără aer condiționat. Trucul ingenios fără niciun cost
Ego.ro
Ion Iliescu NU a purtat niciodată verighetă! Secretele căsniciei cu Nina Iliescu FOTO
Prosport.ro
Imaginile durerii de la Hunedoara! Rămasă fără cuvinte, soția lui Mihai Leu a fost consolată de sute de oameni
kanald.ro
Cod portocaliu de caniculă în peste jumătate din România! Temperaturile maxime ating 40 de grade Celsius în următoarele zile
Cancan.ro
Nicușor Dan, mai bogat cu 12 milioane de euro! Banii urmează să îi fie virați pe card
Playsport.ro
O nouă meserie a apărut, iar firmele sunt disperate să-i angajeze: „Sunt plătit să repar toată ziua greșelile făcute de...
Capital.ro
Elena Udrea, în lacrimi de fericire. A fost răzbunată. A primit după gratii vestea bombă!
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
FOTO. Frumoasa iubită a milionarului român din Rusia a spus „Da”
stirilekanald.ro
Șefa s-a urcat pe ea și a sufocat-o. Sfârșit tragic pentru angajata de 26 de ani dintr-un supermarket
Irina Columbeanu își schimbă viața! Fiica lui Irinel Columbeanu pleacă din Malibu și nu va mai locui cu Monica Gabor
MediaFlux
Se recalculează pensiile pentru 5 milioane de pensionari! Anunțul CNPP
Shtiu.ro
CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
România arde, iar în trei țări se moare de frig! Temperaturile extrem de scăzute au dus la moartea a zeci de persoane