Alimentaţia copilului de la 1 la 3 ani. Absolut tot ce trebuie ştiut

Nastere unui copil este un eveniment major pentru o femeie, poate cel mai important din viata ei. Din acest motiv, fiecare proaspata mama este coplesita de informatii si sfaturi privind cum trebuie sa-si ingrijeasca micutul.

Insa cate bunici, matusi, nase sau prietene pot spune cu exactitate cate calorii are nevoie un copil cu varsta cuprinsa intre unu si trei ani? Poate prea putine, caci aceste notiuni sunt cunoscute, mai degraba, de specialistii in medicina.

Exista, totusi, lucrari de specialitate care prezinta exact numarul de calorii necesare unui copil, dar si continutul potrivit de nutrienti din alimente. Volumul Impactul om-alimentatie, scrisa de diabetologul Iulian Mincu, descrie pe larg ce inseamna, de fapt, alimentatia sanatoasa a bebelusul cu varsta cuprinsa intre unu si trei ani.
Desi este inca micut, copilul trebuie sa primeasca aproximativ 1.300 de calorii pe zi, din care 14-15% fie reprezentate de proteine, 30-33% – de lipide, iar 53-55% – de glucide.

PROTEINELE
Sursa principala de proteine, in proportie de 70%, trebuie sa fie de origine animala. Astfel, alimentele potrivit din care poate obtine acest necesar sunt:

Alte articole

Cum arată Cristina Cioran după ce a adus pe lume al doilea copil: „Mai am de rezolvat anumite mici pufoșenii. Intru la regim și rezolv”

Larisa Iordache se pregătește să nască. Ce semne primește fosta gimnastă de la mama ei, din lumea de dincolo: „O simt în absolut orice moment”

Continuarea pe Lyla.ro.