Alimente bogate în proteine care înlocuiesc ouăle

Proteina este arma secreta ce ii ofera micului dejun puterea care te ajuta sa ramai energizat intreaga dimineata. Pentru multi oameni ouale sunt sursa lor de energie. Ce se intampla insa daca nu-ti plac ouale sau esti alergic la ele? Sau poate ca nu mai suporti inca o omleta cu kale? Din fericire exista o multime de alte surse excelente de proteina la micul dejun.
Alina Costache
23 mai 2016, 20:15
Alimente bogate în proteine care înlocuiesc ouăle

Iata cateva idei care nu implica albus si galbenus.

Quinoa

Inlocuieste ovazul pe care il mananci de obicei dimineata cu un castron de quinoa. O ceasca de quinoa gatita contine 8 g de proteine (comparativ cu 6 g cate se afla in ou) si 5 g de fibre.

Chia

Alte articole
Prețul uriaș plătit de români pentru un cofraj de ouă. Cumpărătorii sunt revoltați: „Ce e în neregulă cu țara asta?!”
Prețul uriaș plătit de români pentru un cofraj de ouă. Cumpărătorii sunt revoltați: „Ce e în neregulă cu țara asta?!”
Un cofraj cu 6 ouă lovește puternic în bugetele românilor, chiar înainte de sărbători. APC trage semnalul de alarmă: „Prețurile au explodat”
Un cofraj cu 6 ouă lovește puternic în bugetele românilor, chiar înainte de sărbători. APC trage semnalul de alarmă: „Prețurile au explodat”

Budinca la micul dejun? De ce nu, mai ales cand semintele de chia contin 11g de proteina (si 19g fibre) si are gustul precum un chai latte rece?

Citeste mai mult pe sfatulparintilor.ro

Citeste și...
Legea moștenirii între frați. Cine primeşte şi cât la succesiune
Anunț despre PUNCTUL DE PENSIE! Este răsturnare totală de situație. SURPRIZă pentru toți pensionarii din România
Zbor de 20 minute! Universitatea Craiova şi-a trimis jucătorii la Super Gala Fanatik 2025 cu un private jet de 5 milioane de euro
DailyBusiness
Ciprian Ciucu, declarație misterioasă în timpul votării: „Nu pot să spun de ce mă bucur”
Spynews
Doi români și-au pierdut viața în Tenerife! Au murit după ce au fost luați de un val uriaș care a lovit cu forță o piscină
Fanatik.ro
Noi reguli în București după alegerea lui Ciucu. Magazinele vor trebui să-și modifice firmele: fără culori țipătoare și reclame lipite de fațadă
Capital.ro
Planul pe care l-ar fi avut Călin Georgescu. Gigi Becali: A fost deștept, s-a folosit el de ei
Playtech.ro
Cum îți verifici cartea de muncă online: ghid complet pentru REGES, ANAF și CNPP
Adevarul
Cum s-a transformat visul britanic al lui Ellen DeGeneres într-un coșmar: vedeta renunță la ferma pentru care a părăsit Hollywood
wowbiz.ro
Vești de ultimă oră despre starea lui Dan Petrescu. Fiicele lui au venit de urgență în țară: „A slăbit 30 de kilograme”
Economica.net
Cea mai nouă ofertă PPC - Scad preţurile la energie electrică
kanald.ro
Trei zile de ninsori în decembrie: Accuweather anunță când se vine iarna în București
iamsport.ro
Fostul jucător de la FCSB ”îl ceartă” pe Gigi Becali pentru că nu l-a susținut: ”De unde știi că nu eram mai bun decât Dennis Man?”
MediaFlux
Urmează ierni apocaliptice și furtuni extreme? Avertismentul dur al meteorologilor
stirilekanald.ro
Anunțul momentului pentru români!
substantial.ro
Ce este tractografia RMN și cum ajută la înțelegerea afecțiunilor neurologice