1. Cereale integrale
Cerealele integrale nu prea fac parte din dieta obisnuita a femeilor, insa ele sunt esentiale in cresterea parului. Cerealele integrale au fier, siliciu si zinc, substante care contribuie din plin la crestesrea podoabei capilare. Ovazul si orezul brun mai contin vitamina B7 care, de asemenea, contribuie la un par sanatos. Pe lista mai pot fi incluse fulgii de porumb, taratele de grau si quinoa.
2. Caise, avocado, kiwi
Aceste fructe au ceva in comun: sunt bogate in vitaminele A, E si antioxitanti. Vitamina E ajuta la cresterea naturala a parului, vitamina A pastreaza scalpul sanatos si previne caderea parului, iar antioxidantii reduc caderea masiva a parului.
3. Ciuperci
Ciupercile sunt bogate in cupru, iar cuprul are o influenta majora asupra cresterii si sanatatii firului de par. Alte surse de cupru sunt sparanghelul, semintele de susan, semintele de floarea soarelui.
Citeşte mai mult pe sfatulparintilor.ro
facebook
twitter
:quality(75):format(jpeg)/wp-content/uploads/2020/10/iohannis-presidency-2.jpg)
:quality(75):format(jpeg)/wp-content/uploads/2020/10/unknown-2-1.jpeg)
:quality(75):format(jpeg)/wp-content/uploads/2020/10/alex-bodi.jpg)
:quality(75):format(jpeg)/wp-content/uploads/2020/09/iulia-albu-stilist-si-critic-de-moda.png)
