Alimente SĂNĂTOASE care ascund cantităţi uriaşe de ZAHĂR

1. Iaurt. Iaurtul nu trebuie scos cu totul din dieta noastră, ci trebuie să avem grijă ce tip de iaurt consumăm. Evită iaurturile cu fructe, deoarece conţin chiar şi 30 de grame de zahăr. Cele cu 0% grăsime pot conţine şi ele foarte mult zahăr, este de părere Joy Bauer, nutriţionist. Iaurtul trebuie să conţină cel mult 20 de grame pe suta de grame. Dacă nu te poţi abţine, încearcă să tai fructe proaspete şi să le amesteci cu iaurt, să amesteci cu miere sau siropuri ca să controlezi cantitatea de zahăr adăugată, potrivit doctorulzilei.ro.

Citeşte şi Nereguli ascunse de pofta de dulciuri

2. Băuturile Sportive şi Sucurile din Fructe. Băuturile Sportive pot conţine chiar şi 5 linguri de zahăr, conform Universitătii de la Harvard. Sucul de portocale conţine 10 linguri, la fel ca o cutie de suc acidulat.

3. Salata. Salata simplă este foarte bună pentru tine, însă ceea ce pui deasupra contează. Chiar dacă varianta low-fat este disponibilă, grăsimea este înlocuită cu zahărul. Un sos italienesc conţine aproape 2 grame de zahăr.

Alte articole

Cum își mențin silueta femeile după 40 de ani. Adina Alberts: „Trebuie să fie o prioritate”

Alimentele sănătoase care ar putea crește riscul de diabet. Ar trebui să le evităm sau nu? Iată ce spun specialiștii

4. Ketchup. O singură lingură de ketchup conţine aproape aceeaşi cantitate de zahăr.

Citeşte şi Lucrurile care se întâmplă dacă renunţi DEFINITIV la zahăr