Cum își mențin silueta femeile după 40 de ani. Adina Alberts: „Trebuie să fie o prioritate”

Adina Alberts este renumită în domeniul chirurgiei plastice și microchirurgiei reconstructive și mereu informează publicul, oferind sfaturi alimentare, pentru stil de viață sănătos. Cu o siluetă impecabilă și o energie debordantă, medicul împărtășește câteva trucuri pe care ar trebuie să le adopte fiecare femeie după 40 de ani.
Alina Costache
13 sept. 2024, 22:55
Cum își mențin silueta femeile după 40 de ani. Adina Alberts:
Ce recomandări alimentare face Adina Alberts

Adina Alberts a dezvăluit care sunt alimentele ideale pentru consum la micul dejun, dar și o greșeală de care puține persoane sunt conștiente. De asemenea, medicul estetician susține că un consum de fibre ajută la pierderea și menținerea greutății.

Citește și: Produsul pe care mulţi dintre noi îl folosesc pentru îngrijirea pielii şi părului poate să facă mai mult rău decât bine. Medicul Adina Alberts trage un semnal de alarmă: „Pot să apară greaţă, vărsături, dureri de cap”

Ce recomandări alimentare face Adina Alberts

Medicul a explicat faptul că fibrele nu sunt doar esențiale pentru pierderea în greutate, ci aduc numeroase beneficii precum creșterea senzației de sațietate, reglarea nivelului de zahăr din sânge și reducerea riscului de diabet de tipul 2.

La sfârșitul zilei, este esențial să consumați suficiente fibre în dieta voastră – și ar trebui să fie o prioritate, în special dacă încercați să slăbiți peste 40 de ani”, subliniază Adina Alberts, potrivit eteledoc.ro.

Adina Alberts propune un mic dejun bogat în alimente sănătoase și cu densitate de nutrienți, precum fructe, smoothie-uri crude, suc proaspăt din legume organice și superalimente cum ar fi goji, semințe de chia, polen sau lăptișor de matcă.

În schimb, mare grijă șa cerealele la cutie, gata de consum. Ele împiedică obținerea obiectivelor de pierdere în greutate, pentru că acestea conțin adesea făinuri rafinate, zahăr în exces și aditivi chimici, fiind asociate cu creșterea în greutate și lipsa de nutrienți esențiali.

Adina Alberts dezvăluie trei trucuri simple pentru a scăpa de riduri. Ce trebuie să faci timp de trei luni VIDEO

Adina Alberts dezvăluie trei trucuri simple pentru a scăpa de riduri. Din fericire, există nenumărate soluții care ne pot ajuta în acest sens!

1. Exfolierea regulată a tenului

Primul pas recomandat este exfolierea regulată a tenului. Folosind un prosop de față înmuiat în apă călduță, zona feței este masată delicat pentru a stimula circulația sângelui și a conferi prospețime pielii. Această practică simplă, efectuată dimineața și seara, poate aduce un aport semnificativ la menținerea sănătății pielii. „Luăm un prosopel de față, disponibil în orice magazin, îl înmuiați în apă călduță. Frecționați zona feței, dar nu foarte tare. Masăm zilnic. Eu asta fac zilnic. Dimineața când mă trezesc, pielea devine îmbujorată, proaspătă, fragedă”, a transmis Adina Alberts pe Facebook.

Citeşte şi: Secrete de frumusețe pentru pielea matură: 8 trucuri pentru a estompa ridurile și a te bucura de un ten luminos și sănătos, indiferent de vârstă

2. Utilizarea leucoplastului pentru zonele cu riduri existente

Pentru zonele care prezintă deja riduri, Adina Alberts recomandă utilizarea leucoplastului. Prin aplicarea unei bucăți de leucoplast și lăsarea acestuia peste noapte, se poate obține un efect benefic, ajutând la întinderea pielii: „Luați o rolă de leucoplast din orice farmacie, rupeți fâșii de câțiva centimetri și le lipiți acolo unde simțiți că lucrurile se degradează. Sunt foarte benefice pentru zona intersprâncenoasă”.

3. Benzi elastice pentru menținerea fermității pielii

Un alt sfat valoros oferit de medic este utilizarea benzilor elastice, care pot fi fixate pe față și gât. Acestea, purtate peste noapte, contribuie la menținerea fermității pielii și previn formarea ridurilor. „Putem să folosim și benzi elastice care pur și simplu se fixează. Fixează pielea feței, a gâtului și se prind undeva sus, în vârful capului sau spatele capului, peste noapte, câteva ore”, spune Adina Alberts.

Citeşte şi: 7 trucuri de frumusete cu bicarbonat de sodiu. Cum sa-l folosesti ca sampon, deodorant sau exfoliant

Aceste trucuri simple, integrate în rutina zilnică, pot aduce beneficii semnificative pentru menținerea frumuseții și sănătății pielii în timp. Adina Alberts subliniază importanța constanței, afirmând că „veți vedea o diferență dacă veți face asta câteva luni la rând”.

DailyBusiness
Câți bani a câștigat Cristela în 2024. Cu ce afaceri se ocupă soția lui Călin Georgescu
Spynews
Teorie halucinantă. Supraviețuitorul din avionul prăbușit nu era de fapt în avion?
Bzi.ro
Andreea Esca și-a făcut talentul la ziua Loredanei Groza! A luat microfonul în mână și a făcut senzație
Fanatik.ro
Cine deține supermarketurile Penny din toată România. E mereu coadă în magazine și lumea cumpără datorită prețurilor bune, retailerul are oferte excelente la foarte multe produse
Capital.ro
Răsturnare totală de situație. Călin Georgescu s-a răzgândit și se va întoarce
Playtech.ro
Turația ideală vara pentru un consum minim de carburant. Cum poți economisi până la 300 de lei pe lună fără efort
DailyBusiness
Bacalaureat 2025: A început proba la Limba română pentru peste 100.000 de elevi
Adevarul
Legătura dintre evrei și independența României. Condiția pusă de Marile Puteri și părerea lui Carol I
wowbiz.ro
Imaginile care îți frâng inima: fetița Teodorei, surprinsă pentru prima dată după tragedie. Cum a reacționat când și-a revăzut prietenii
Spynews
Dinu Maxer contrazice zvonurile că și-a schimbat religia pentru Magdalena Chihaia! Ce decizie au luat înainte de nuntă
Spynews
Alex Bodi, prima reacție după ce s-a zvonit că a fost atacat de Gabi Tamaș, prietenul lui Dan Alexa: ”V-au bătut alții femeile”
Evz.ro
Adevărul despre pensiile restante. Cum forțezi statul să-ți dea banii cu dobândă
Ego.ro
Ion Iliescu NU a purtat niciodată verighetă! Secretele căsniciei cu Nina Iliescu FOTO
Prosport.ro
Ion Țiriac dă România peste cap și trage metroul până la Otopeni: „În 6 luni, cu niște mititei, chinezi”
kanald.ro
Încă o tragedie aviatică în India, după prăbușirea avionului Air India. Toate persoanele aflate la bord au murit
Cancan.ro
Zodia care renaște din propria cenușă, ca pasărea Phoenix. Mariana Cojocaru anunță 7 ani fenomenali pentru acești nativi
Playsport.ro
„Aurul negru”, fructul bogat în antioxidanți care întărește oasele și stimulează producția de colagen
Capital.ro
Avertisment pentru cei care folosesc numerar. Banii cash care ies din circulație. Obligație anuală
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
FOTO. Serena Williams, imagini incendiare în costum de baie, după ce a slăbit enorm
stirilekanald.ro
Trei eleve au înconjurat un pensionar și l-au bătut crunt în plină stradă. Medicii nu l-au mai putut salva
Horoscop Mihai Voropchievici. Vine o perioadă fantastică pentru 4 zodii
MediaFlux
Ulima ora! Noi detalii despre starea de sănătate a lui Ion Iliescu. Declarația medicilor
Shtiu.ro
CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Cum se bea civilizat într-o lume isterică: poemul spirtului superior, al beției ca formă de protest și al sobrietății jenante