Alimentele pe care toți românii le consumă pentru că sunt sănătoase, dar pot deveni toxice cât ai clipi! Iată la ce trebuie să ai mare grijă

Alimentele pe care toți românii le consumă pentru că sunt sănătoase, dar pot deveni toxice cât ai clipi! Astfel, anumite legume și fructe se pot transforma într-o adevărată bombă, mai periculoasă decât zahărul, dacă nu avem grijă la cantitățile pe care le consumăm.

Alimentele pe care toți românii le consumă pentru că sunt sănătoase, dar pot deveni toxice cât ai clipi! Iată la ce trebuie să ai mare grijă

Banalele sunt printre fructele care funcționează ca un bumerang. Deși sunt considerate printre cele mai sănătoase și gustoase fructe, dacă le vom consuma în cantități mari pot avea probleme mari cu dantura. Acestea funcționează ca niște dulciuri veritabile și pot cauza carii.

Și asta nu este tot. Trebuie să știm bine faptul că excesul de banane poate provoca dureri de cap și ne poate pune, totodată, silueta în pericol.

Broccoli, încoronatul legumelor sănătoase, poate avea, de asemenea, un efect extrem de negativ pentru organism dacă nu avem grijă cum să îl consumăm.  Mulți specialiști în nutriție îl recomandă în curele de slăbire având în vedere conținutul mic de calorii pe care îl deține, însă trebuie să stăm în alertă. Broccoli poate provoca alergii sau erupţii cutanate și în anumite situații poate duce la căderea părului sau la umflarea feței. Indicat este să consumi între 4 şi 5 căni de broccoli pe zi.

Alte articole

Alimentele sănătoase care ar putea crește riscul de diabet. Ar trebui să le evităm sau nu? Iată ce spun specialiștii

STUDIU: Alimentele ultraprocesate, un pericol pentru sănătate. Ce boli pot dezvolta femeile și bărbații care le consumă frecvent

Nici ovăzul nu face rabat de la această listă. Deși are o cantitate mare de fibre și e foarte bun pentru organism, dacă îl consumăm ân cantități destul de mari ne poate creea probleme de natură intestinală. Specialiștii atrag atenția că ovăzul în exces limitează absorbţia de calciu, magneziu şi zinc. Cât despre cantitatea zilnică recomandată, aceasta variază între două şi cinci linguri, în funcţie de greutatea corporală.

Varza este folosită destul de des în diete. Aceasta nu trebuie consumată într-o cantitate mare. Trebuie să știi că anumiți compuși din varză pot interfera cu capacitatea organismului de a aborbi iod, arată Healthline. De aici poate cauza creşterea glandei tiroide, creştere în greutate, constipaţie, piele uscată şi nivel redus de energie.

Citește și: Dieta pe bază de grăsimi, alternativa sănătoasă de a scăpa de kilogramele în plus. Mihaela Bilic a dezvăluit secretul acestui regim alimentar!