Alimentul ideal pentru sănătatea plămânilor se găseşte în orice magazin. Recomandat în special fumătorilor

Alimentul ideal pentru sănătatea plămânilor este ieftin și oferă o protecție suplimentară sistemului imunitar. Acest aliment poate fi găsit ușor în magazine și este un remediu natural pe care îl poți utiliza de fiecare dată când ai nevoie.

Alimentul banal care te ajută să slăbești. Mihaela Bilic a făcut anunțul: Oferă sațietate maximă!

Alimentul ideal pentru sănătatea plămânilor este curcuma sau turmeric. Această plantă apropiată de ghimbir provine din India și își face efectul în momentul în care este folosită cu piper negru.

Alimentul ideal pentru sănătatea plămânilor 
De 4000 de ani curcuma este folosită de oameni pentru a-și trata multe din afecțiuni. Ea poate reduce inflamațiile și să combată infecțiile și nu numai. Planta poate trata anumite tipuri de cancer, tulburări digestive și boli de piele.

Alimentul care reglează tensiunea arterială și scade riscul cancerului la sân. Întărește sistemul imunitar și scade colesterolul din sânge

Dacă o folosiți în mod constant curcuma poate preveni cheagurile de sânge care ar putea provoca un accident vascular cerebral.

Alimentul banal care costă doar un leu și face minuni pentru sănătate. Ajută ficatul, stimulează sistemul imunitar și are proprietăți antiinflamatoare

Alimente pentru o respirație mai bună
Un aliment foarte bun pentru o respirație mai bună este ghimbirul, care este bogat în minerale și vitamine cum ar fi vitamine și minerale, potasiu, magneziu, beta-caroten și zinc. Ghimbirul este antiinflamator, antiseptic, antibacterian și ajută la eliminarea toxinelor din căile respiratorii și vindecă tusea.

In continuare , va prezentam 7 alimente care sunt benefice pentru plamani:

1. Ceaiul verde

Nu este nimic mai bun decat o ceasca buna de ceai verde care sa te relaxeze. Dar beneficiile acestei
plante nu se termina aici. Conform unui studiu realizat intr-o zona coreeana sugereaza ca consumul de
ceai verde de doua ori pe zi poate reduce riscul de a dezvolta boli pulmonare obstructive cornice
(BPOC), o boala inflamatorie cronica a plamanilor.

2. Merele

Marul este un fruct cu multiple beneficii, deci este posibil sa nu fiti surprinsi sa aflati ca este bun si
pentru sanatatea plamanilor. Intr-adevar, un studiu publicat in The European Respiratory Journal in
2017, s-a aratat ca consumul de mere incetineste declinul functiilor pulmonare, in special la fostii
fumatori. Rachael Link indica in plus ca acest fruct contine fitochimicale care pot reduce inflamatia si
stresul oxidativ, care ar putea imbunatati functia acestor organe.

3. Usturoiul

Datorita proprietatilor sale antioxidante si antiinflamatorii, usturoiul este un aliat execelent in
protejarea impotriva stresului oxidativ care poate dauna plamanilor. In cazul obstructiei cailor
respiratorii, acest condiment este benefic datorita proprietatilor sale expectorante, antiseptic si
fluidificante. In plus, un studiu publicat de Journal of Clinical and Diagnostic Research, indica faptul ca
suplimentarea cu usturoi a imbunatatit semnificativ functia pulmonara la fumatori.

4. Bananele

Foarte apreciat pentru gustul natural dulce, bananele sunt fructe bogate in fibre si vitamine, ceea ce le
face ca un aliment benefic pentru sanatatea noastra in general, dar si pentru plamanii nostril. Intr-
adevar, la fel ca marul, banana este unul dintre fructele examinate in studiul publicat in European
Respiratory Journal. Si potrivit prof. Vanessa Garcia-Larsen, (profesor de sanatate publica la

Universitatea John Hopkins) responsabila pentru aceasta lucrare, “o dieta bogata in fructe poate incetini
imbatranirea naturala a plamanilor la adulti”.

5. Ghimbirul

Folosit de mii de ani pentru proprietatile sale medicinale, ghimbirul este unul dintre alimentele
evidentiate de Rachael Link. Potrivit nutritionistului, acest condiment cu gust atipic ar fi deosebit de
benefic pentru sanatatea plamanilor nostri. Potrivit unui studiu in vivo, rizomul asiatic ar putea reduce
leziunile pulmonare cauzate de consumul de alcool, in special datorita proprietatilor sale antioxidante si
antiinflamatorii. Pentru a profita de acest lucru, puteti incerca acest sirop natural cu ghimbir, sofran si
ceapa.

6. Somonul

Bogat in omega-3, somonul ar fi aliatul bronhiilor noastre. Pentru Natalie Butler, dietetician si editor
medical pentru Healthline, este unul dintre alimentele indicate pentru boala pulmonara obstructiv
cronica. Intre timp, omega-3 sunt considerati acizi grasi benefici in infectia pulmonara, spune o
publicatie de la Universitatea din Rochester Medical Center.

7. Curcuma

In general, curcuma este un excelent medicament antiinflamator cunoscut pentru ameliorarea durerii si
inflamatiei. Si aceasta planta are si proprietati antioxidante formidabile. Potrivit unui studiu publicat in
Pharmacology Research, beneficiile sale pentru plamani sunt atribuite continutului sau de curcumina.