Alimentul pe care nu e bine să-l consumi seara. Îți dă coșmaruri

Specialiștii avertizează că ar fi bine să ocolim unele alimente seara, deoarece ne-ar putea afecta somnul. De-a lungul timpului, studiile au arătat că există o legătură între visele urâte și alimentele care conțin lactoză.
Alina Costache
03 iul. 2025, 13:02
Alimentul pe care nu e bine să-l consumi seara. Îți dă coșmaruri

Alimentul pe care nu e bine să-l consumi seara. Cercetătorii canadieni avertizează că brânza sau iaurtul consumate seara ne pot da coșmaruri.

Alimentul care îți dă coșmaruri seara. Avertismentul specialiștilor

Pentru un somn liniștit, specialiștii ne recomandă o cină ușoară, fără alimente care conțin lactoză. Acestea ne-ar putea da coșmaruri din cauza simptomelor digestive pe care le provoacă, informează AFP, potrivit Agerpres.

Cercetătorii din domeniul psihologiei au făcut un studiu pe care l-au publicat zilele trecute în revista Frontiers in Psychology. Au fost chestionați timp de patru luni peste 1.082 de studenţi de la Universitatea MacEwan din oraşul canadian Edmonton despre obiceiurile lor alimentare, somnul lor, mai exact coşmarurile lor, şi legătura pe care ei o făceau între aceşti doi factori.

Citește și Ce inseamna cand visezi preot in haine negre?

Aproximativ 40% dintre studenții care au participat la studiu au considerat că alimentaţia lor avea un anumit efect asupra calităţii somnului, 24,7% dintre aceştia considerând că efectul a fost negativ. Iar 5,5% dintre ei credeau că alimentaţia le-a influenţat visele.

Cei mai mulți dintre participanții la studiu au spus că dulciurile și produsele lactate s-au numărat printre alimentele care le-au afectat  cel mai mult calitatea somnului (22,7%, respectiv 15,7%) şi visele lor (29,8%, respectiv 20,6%), făcându-le să devină „bizare” sau „perturbatoare”.

În schimb, fructele (17,6%), legumele (11,8%) şi ceaiurile (13,4%) au fost cel mai adesea identificate ca fiind alimente care contribuie la o noapte cu un somn mai bun.

Autorii au comparat aceste declaraţii cu cele despre intoleranţele lor alimentare. Astfel, au găsit o legătură puternică de asociere între coşmaruri şi intoleranţa la lactoză.

Citește și Dicționar de vise. Ce înseamnă când visezi o înmormântare

Ce spun cercetătorii

Atunci când dorm, persoanele care au intoleranță la lactoză pot resimţi, în mod conştient sau nu, „semnale somatice şi organice subtile” asociate unor simptome gastrointestinale (balonări, crampe, etc.) după consumul de produse lactate.

Potrivit cercetătorilor, studiile recente au dovedit că anumite vise „detectează tulburările corporale inconştiente, care nu se manifestă decât mult mai târziu sub forma unor simptome vizibile”. Astfel, visarea unui incendiu poate precede un acces de febră”.

O altă explicaţie ar putea fi emoţiile negative, precum anxietatea, asociate cu simptomele gastrointestinale. „Ştim că emoţiile negative trăite în starea de veghe se pot prelungi în timpul viselor. Probabil se întâmplă la fel cu cele care apar din cauza unor tulburări digestive survenite în timpul somnului”, a explicat profesorul Tore Nielsen, specialist în neurofiziologie şi neurocogniţie a viselor şi coşmarurilor la Universitatea din Montreal şi, totodată, autorul principal al studiului publicat zilele trecute în revista Frontiers in Psychology.

În schimb, studiul nu a reuşit să stabilească o legătură între intoleranţa la gluten şi coşmaruri, probabil din cauza prevalenţei scăzute a acestui tip de intoleranţă în eşantionul studiat. Sau pentru că intoleranţa la gluten „produce efecte fiziologice sau emoţionale diferite”, a mai sugerat cercetătorul.

 

DailyBusiness
Ce să NU faci niciodată la un interviu de angajare. Cea mai importantă întrebare pe care ar trebui să o pui: „Îți arată adevărul dincolo de aparențe”
Spynews
Legătura între coșmaruri și riscul de deces precoce. Sfaturi pentru gestionarea stresului
Bzi.ro
Ce a făcut Mihai Leu chiar înainte să moară, deși era în comă profundă. Soția sportivului a oferit detalii dureroase
Fanatik.ro
Ce înseamnă, de fapt, dacă găsești ouă cu două gălbenușuri. Mai pot fi mâncate, sunt sănătoase?
Capital.ro
Regulă nouă pentru permisul de conducere. Cursul a devenit obligatoriu de la 1 iulie
Playtech.ro
Vești proaste pentru cei care stau în chirie. Vor fi afectați direct de creșterea impozitului pe locuințe
DailyBusiness
România atinge pragul critic de 60% datorie publică. Guvernul promite măsuri drastice: „Facem curățenie în sinecuri și cheltuieli discreționare”
Adevarul
Măcelul pornit de la propagandă, două înmormântări și o crâșmă închisă. Cronica sfâșietoare a uciderii evreilor din Dorohoi
wowbiz.ro
Anna, soția lui Mihai Leu, interviu în lacrimi: „I-am spus să se odihnească… și el mi-a răspuns cu o lacrimă, deși era în comă profundă”. Ultimele clipe ale campionului povestite în exclusivitate
Spynews
Scene dureroase la înmormântarea lui Mihai Leu. Soția lui, Anna, a plâns în hohote lângă sicriul marelui sportiv | FOTO
Spynews
Ultima postare a motociclistului italian, înainte să moară! Bărbatul era fascinat de urșii din România | FOTO
Evz.ro
Prognoza meteo pentru 6–14 iulie. Temperaturi extreme, ploi torențiale și nopți tropicale
Ego.ro
Ion Iliescu NU a purtat niciodată verighetă! Secretele căsniciei cu Nina Iliescu FOTO
Prosport.ro
FOTO. Frumoasa iubită a milionarului român din Rusia a spus „Da”
Cutremur azi dimineață în România! În ce zonă s-a produs seismul
Cancan.ro
BREAKING! Ștefan Popescu A MURIT. Avea doar 40 de ani și o dorință banală
Playsport.ro
Din 7 iulie, Digi, Orange, Vodafone și Telekom vor bloca apelurile din afara României care afișează în mod înșelător...
Capital.ro
Doliu în televiziune! A murit cel mai iubit actor și prezentator: A plecat ca un adevărat gentleman
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
FOTO. Arată ca un manechin, dar a fost livratoare de mâncare
stirilekanald.ro
Dentistul care și-a otrăvit soția cu venin de șarpe a primit o veste teribilă după gratii
Primul semn neobișnuit de cancer de colon, potrivit medicilor
MediaFlux
Scapi de toate problemele cu inima! Un singur lucru trebuie adăugat la fiecare masă
Shtiu.ro
CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Alertă Covid! Noua variantă „super-contagioasă Frankenstein” s-a multiplicat de patru ori în doar o lună