Amânarea alarmei de dimineață vine cu pericole pentru sănătate. Avertismentul specialiștilor

Amânarea alarmei de dimineață vine cu pericole pentru sănătate. Efectele negative pe care acest obicei le aduce
Alina Costache
29 iun. 2024, 17:00
Amânarea alarmei de dimineață vine cu pericole pentru sănătate. Avertismentul specialiștilor

Amânarea alarmei de dimineață vine cu mai multe pericole pentru sănătate. Cu toate că este un obicei practicat de foarte multe persoane, este mai riscant decât am crede. Trezitul de dimineață nu este ușor pentru nimeni, iar uneori, alarmele ne pot încurca mai mult, în special în cazurile în care nu ne trezim de la prima setare, susțin medicii specialiști.

Dacă ne obișnuim să amânăm alarma pentru a mai dormi timp de câteva minute în plus, este posibil să apară efecte negative. Specialiștii avertizează că creierul și somnul pe termen lung nu vor mai fi la fel. Amânarea alarmei dimineața poate duce la fragmentarea somnului și la o calitate redusă a acestuia. Când somnul este întrerupt pentru a mai dormi 10 sau 15 minute, creierul nu are suficient timp să intre în ciclul de somn profund, ceea ce poate face ca trezirea ulterioară să fie mai grea și să ne simțim mai obosiți.

Cu ce efecte vine amânarea alarmei de dimineață

Amânarea alarmei poate avea efecte negative asupra sănătății mentale. Stresul și senzația de a fi în întârziere pot duce la anxietate și la sentimente de copleșire. Mai mult, pot apărea sentimente de vinovăție pentru că obiectivele nu sunt îndeplinite dimineața.

De asemenea, amânarea alarmei poate infuența și obiceiurile alimentare. Trezitul târziu duce la lipsa micului dejun și la consumarea alimentelor nesănătoase.

Citește și: Motivul pentru care dormi mult, dar te trezești tot obosit. Specialiștii explică cum să profiți la maximum de orele de odihnă

Pentru a evita obișnuința de a amâna alarma, este nevoie să stabiliți o rutină de somn regulată, stabilirea unei singure alarme, planificarea activităților de dimineață în avans, luarea micului dejun în liniște, crearea unui rutini care să includă momente relaxante.

Citește și: Când este bine să faci duș- dimineața sau seara?! Ce spun specialiștii cu privire la cel mai controversat subiect

 

DailyBusiness
Poți fi concediat chiar și în concediu medical? Ce spune noul Cod al Muncii 2025
Spynews
Cu cine seamănă băiețeul Cristinei Cioran! Vedeta a devenit mamă pentru a doua oară cu puțin timp în urmă 
Bzi.ro
Lora a fost dată afară de la Antena 1 pe ușa din dos! Vedeta a fost umilită în ultimul hal!
Fanatik.ro
Mesajul astrelor pentru zodii, duminică, 16 februarie 2025. Gemenii vor să facă o schimbare
Se cere anchetarea lui Călin Georgescu: Asta e pușcărie! Cel mai teribil semnal
Playtech.ro
Ce trebuie să faci de fiecare dată înainte de a introduce cardul bancar într-un bancomat. Gestul simplu care te poate feri de fraude
DailyBusiness
Dani Oțil dă lovitura cu o nouă afacere, în 2025. Cât costă un abonament la studioul său de yoga și pilates
Adevarul
Ţara care foloseşte cele mai multe fusuri orare din lume, 12, se află în Europa. Indiciu: nu este Rusia
wowbiz.ro
Victor Dorobanțu, roman care joacă în “Wednesday", vorbește în premieră despre iubita sa: “M-a abordat ea pe mine, pe social media”. Cum sărbătoresc de Ziua Îndrăgostiților
Spynews
Ce ținute poartă Alexandru Papadopol și Cristiana Luca la nunta lor! Actorul și soția lui, doi miri relaxați! | PAPARAZZI
Spynews
Locul din Europa în care a fost descoperit cel mai mare lac termal subteran din lume. Se află într-o peșteră și arată incredibil | FOTO
Evz.ro
Se lasă cu amenzi pentru cei de la bloc. Obiceiul care costă scump
Ego.ro
Cum arăta Laura Vicol, acum 10 ani. Imaginile au rămas pe internet, deși ea e acum ”alt om”
Prosport.ro
FOTO. Vicecampioana olimpică și-a arătat tatuajele și piercing-ul dintr-o zonă delicată
kanald.ro
Cresc pensiile în România! Despre ce sumă este vorba,  când va avea loc majorarea și cine sunt beneficiarii
Cancan.ro
Prințul William, în doliu! A MURIT de cancer la doar 47 de ani 😢
Playsport.ro
INCREDIBIL! Cum poate să arate Sandra Izbașa la 11 ani după ce s-a retras din gimnastică. Imaginile au scăpat pe net
Capital.ro
Doliu în televiziune. A murit cel mai iubit actor. Toată lumea l-a văzut la TV
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
FOTO. Cristi Borcea, pe lista de cuceriri a lui Laurette! „Se supără soția lui”
stirilekanald.ro
Cum se traduce numele lui Donald Trump în română? Incredibil ce poate să însemne! Așa se explică multe
substantial.ro
Întâlnire importantă între miniștrii apărării din România și Ucraina la Conferința de la Munchen
MediaFlux
SE DAU 15.000 de lei de FAMILIE! PRIMUL VENIT, PRIMUL SERVIT
Shtiu.ro
Cine a inventat CNP-ul și CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Cea mai bună femeie chef închide brusc restaurantul său de două stele Michelin