Apa alcalină, benefică pentru sănătate? Puțină lume știe care sunt efectele adverse

Apa alcalină are un nivel de pH mult mai ridicat decât al unei ape plate obișnuite. Scara pH-ului variază de la 0 la 14, iar cea alcalină are un pH mai mare de 7, care este considerat pragul neutru.

Mineralele alcaline, precum magneziu, calciu sau chiar bicarbonat sunt responsabile de creșterea nivelului de pH. Desigur, pot exista și ape care au pH natural mai ridicat, datorită faptului că își colectează singure mineralele în timp ce străbat rocile și solul.

Citește și: Câtă apă trebuie să bei într-o zi pentru a ține bolile la distanță. Neurochirurgul Vlad Ciurea: „Consumul unei cantități necorespunzătoare de apă deschide ușa bolii”

Apa alcalină este benefică pentru sănătate? Care sunt efectele adverse

Această apă reprezintă un subiect controversat. Majoritatea oamenilor de stiință susțin că nu există suficiente cercetări concludente pentru a confirma numeroasele beneficii.

Alte articole

Greşeala alimentară care îţi dă metabolismul peste cap. De ce să nu bei apă NICIODATĂ după ce mănânci castraveţi sau pepeni şi de ce sportivii beau puţină apă după 16!

Alimentele cu cel mai mare conținut de apă. Este indicat să le consumi dacă nu bei suficiente lichide

Există câteva studii care sugerează că ar putea fi utilă pentru îmbunătățirea sănătății în anumite moduri:

– un studiu din 2020 pe animale a constatat că aportul zilnic a îmbunătățit markerii îmbătrânirii din ADN-ul șoarecilor.

– un studiu din 2018 pe animale a sugerat ca poate ajuta la reducerea simptomelor bolii hepatice grase nealcoolice (steatoza hepatică nonalcoolicaă).

– un mic studiu din 2018 din Japonia a sugerat ca consumul de apă alcalină electrolizată a îmbunătățit simptomele constipației la 60 de oameni participanți.

– un studiu din 2016, care a inclus 100 de persoane, a găsit o diferență semnificativă între vâscozitatea sângelui întreg după consumul de apă cu pH alcalină, comparativ cu apa obișnuită după un antrenament intens.

– un studiu din 2021 sugerează că poate ajuta la îmbunătățirea densitătii osoase la femeile aflate în postmenopauză, cu osteoporoză.

Însă, sunt necesare studii suplimentare, mai extinse asupra oamenilor pentru a explora aceste descoperiri.

Cu excepția cazurilor în care există boli renale, apa alcalină nu prezintă riscuri majore pentru sănătate. De asemenea, pH-ul ridicat mai poate cauza manifestări gastro-intestinale sau poate provoca eczeme și uscăciune a pielii.

Cand se consumă în mod regulat apa alcalină, există un risc mai mare de a dezvolta hiperpotasemie, în special dacă pH-ul apei este mai mare de 9,8.