Apa cu lămâie te ajută să slăbești? Cori Grămescu dă verdictul: „Consumul este benefic, stimulează circulația limfatică”

Cori Grămescu este una dintre cele mai apreciate nutriționiste din România și este foarte activă pe rețelele sociale, acolo unde împărtășește cu fanii multe sfaturi benefice pentru sănătate. De curând, a fost prezentă la podcast-ul lui Cătălin Măruță, unde a vorbit despre multe lucruri, inclusiv despre slăbit.
Alina Costache
07 feb. 2025, 20:52
Apa cu lămâie te ajută să slăbești? Cori Grămescu dă verdictul:
Cori Grămescu, despre apa cu lămâie

Cori Grămescu a vorbit despre celebrul și cunoscutul mit legat de amestecul de apă cu lămâie. Deși se crede faptul că această combinație consumată dimineața pe stomacul gol, ajută în procesul de slăbire, de fapt, adevărul este altul. Nutriționista spune că totul ține de dieta echilibrată, bazată pe deficit caloric, dar de mișcarea fizică.

Nu te ajută să slăbești, din nou, slăbim când suntem în deficit caloric și facem asta pe termen lung și avem o dietă echilibrată. Consumul de apă dimineața este benefic, pentru că stimulează circulația limfatică, ne trezește, ne energizează, ne reglează apetitul.

Acum cu lămâie sau fără lămâie… eu dacă aș avea un pui de gastrită la purtător, n-aș băga lămâie pe burta goală, dimineața, așa chiar primul lucru”, a declarat Cori Grămescu, în cadrul podcast-ului „Acasă la Măruță”.

Citește și: Cum arată omleta perfectă dacă vrei să slăbești. Cori Grămescu: „Ăsta este secretul în orice mâncare”

Cori Grămescu dezvăluie secretul pentru a scăpa de pofta de dulce

Vedeta a dezvăluit cauzele pentru care apare pofta de dulce, iar una dintre ele este nivelul scăzut de glucoză în sânge. Atunci când se întâmplă asta, creierul folosește glucoza ca sursă principală de energie, iar când nivelul acesteia scade, apare nevoia de a consuma dulciuri.

Alta este obișnuința și dependența. Zahărul acționează asupra centrilor de recompensă din creier, stimulând eliberarea de dopamină și creând un efect de dependență. Iar ultimele sunt deficiențele nutritive. Lipsa anumitor nutrienți, cum ar fi magneziul sau cromul, poate duce la dorința de a consuma alimente bogate în zahăr.

Pofta de dulce vine când nu atingem nivelul de sațietate. Secretul este să începi ziua cu proteine și legume. Dacă vrei să slăbești, tot așa arată mesele. Este foarte important ca alimentele să fie pregătite cu foarte puțin ulei.

O lingură de ulei are 200 kilocalorii. Și cu cel de măsline este la fel. Important este și să nu mai mănânci între mese. În loc să mâncați biscuiți, mai bine optați pentru fructe”, a spus Cori Grămescu.

DailyBusiness
An școlar nou, probleme vechi. Manualele nu sunt actualizate, iar elevii continuă să învețe că România se pregătește să adere la UE
Spynews
Tily Niculae, cu ochii în lacrimi! Un singur mesaj, primit într-o perioadă delicată, a făcut-o să plângă | FOTO
Bzi.ro
Eclipsa de lună schimbă viața zodiilor. Racii, Scorpionii și Vărsătorii, cele mai afectate semne astrale
Fanatik.ro
Cu câți bani s-a ales, de fapt, Carlos Alcaraz după câștigarea US Open 2025. Aproape 2 milioane de dolari s-au dus pe impozit
Capital.ro
Elena Udrea trăiește cele mai fericite clipe. A postat imaginea care a topit inimile tuturor: După 3 ani, rugăciunile mi-au fost ascultate
Playtech.ro
Pensia minimă garantată după 20, 30 și 35 de ani de muncă. Ce prevede noua lege
Adevarul
Ministrul Apărării, explicații despre cum e posibil ca Potra să aibă un arsenal şi milioane cash, fără ca serviciile să ştie
wowbiz.ro
ULTIMĂ ORĂ! Un bărbat a tras cu arma pe terasa unui restaurant! Peste 6 victime până în acest moment! Atacatorul nu a fost prins! Primele detalii despre ucigaș și incident
Economica.net
Anunţ-bombă de la Petrom. E jale
Prosport.ro
FOTO. Maria Sharapova şi-a înnebunit fanii cu apariția în costum de baie
kanald.ro
O întreagă familie a fost la un pas de tragedie, în prima zi de școală! Părinți și cei doi copii au fost loviți de un autoturism scăpat de sub control
Cancan.ro
Unde a fost găsită Edith, adolescenta din București dată dispărută, după 7 zile. Mama ei vrea să ia legătura cu DIICOT
iamsport.ro
Cercetătorii japonezii anunță că au găsit leacul pentru răul de mișcare din mașinile electrice
MediaFlux
Se renunță la CASS pentru pensiile care depășesc 3.000 de lei. Anunțul ministrului Muncii
stirilekanald.ro
Edith, adolescenta din București dispărută de 7 zile, a fost găsită. Unde se afla fata de 14 ani
substantial.ro
O mânca tot corpul, am crezut că e o alergie!