Rețeta de pilaf cu hrișcă cu legume și pui pregătită de Cori Grămescu. „Serviți-l cald, alături de pui, roșiile tăiate și pătrunjel verde din belșug”

Cori Grămescu, nutriționistă și instructoare de pilates, a dezvăluit rețeta ei de pilaf de hrișcă cu legume și pui care ajută femeile să slăbească.
Filip Stan
22 nov. 2024, 17:10
Rețeta de pilaf cu hrișcă cu legume și pui pregătită de Cori Grămescu.

Cori Grămescu, nutriționistă și instructoare de pilates, a dezvăluit o rețetă sănătoasă și sățioasă de pilaf de hrișcă cu legume și pui, ideală pentru femeile care doresc să slăbească.

Cori Grămescu a împărtășit recent pe pagina sa de Instagram o rețetă delicioasă și sănătoasă, ideală pentru femeile care își doresc să dea jos kilogramele în plus. Nutriționista recomandă un pilaf de hrișcă cu legume și pui, o opțiune sățioasă, dar echilibrată, care ajută la controlul poftei de mâncare și menținerea senzației de sațietate.

Citește și Iulia Vântur şi Ştefan Bănică Jr. au fost surprinşi sărutându-se şi îmbrățișându-se în faţa a numeroși martori

„Dacă ești femeie, suferi de obezitate și vrei o rețetă sățioasă și sănătoasă pentru slăbire, iată ce poți pregăti la prânz”, a spus Cori Grămescu, pe pagina sa de Instagram.

Ingrediente

  • Hrișcă boabe, nefiartă 56 g
  • 17 g unt 65% grăsime
  • 200 ml supă de pui/legume/apă
  • 80 g ardei verde
  • 150 g roșii cherry
  • 166 g file de piept de pui crud
  • Sare, piper, pătrunjel verde.

Mod de preparare

Înainte de începerea gătitului cu două ore, hrișca trebuie să fie lăsată la înmuiat în apă. Între timp, pieptul de pui trebuie condimentat cu sare și piper, apoi gătit în 10 grame de unt, timp de 5-6 minute pe fiecare parte.

Se adaugă ardeiul tăiat fâșii și restul de unt într-o oală și se lasă la foc până devine moale. Apoi, hrișca și supa se adaugă treptat, până când boabele sunt complet gătite. Se adaugă sare după gust și se servește cald, alături de pui, roșii cherry tăiate și mult pătrunjel verde.

Cori Grămescu consideră că hrișca ajută la slăbit datorită conținutului ridicat de fibre, care contribuie la menținerea senzației de sațietate. Proteinele din pui și legumele din acest preparat asigură un aport de energie pe termen lung, ideal pentru a susține un plan de slăbire sănătos.

„Cu aproximativ două ore înainte să vă apucați de gătit, lăsați hrișca la înmuiat în apă, cât să o acopere. Între timp, condimentați bucata de piept de pui cu sare și piper. Gătiți-l în 10 grame de unt, aproximativ 5-6 minute pe fiecare parte.

Separat, cu restul de unt, pregătiți pilaful. Adăugați ardeiul tăiat fâșii și, când acesta devine moale, turnați hrișca și supa, treptat, până când boabele sunt gătite. Potriviți de sare! Serviți pilaful cald, alături de pui, roșiile tăiate și pătrunjel verde din belșug!

Hrișca este senzațională în procesele de slăbire pentru că este o sursă bună de fibre și ajută la menținerea senzației de sațietate, iar proteinele și legumele de la această masă îți vor da energie pe cel puțin 4 ore.

În slăbirea în obezitate, secretul este să reușești să ții în frâu poftele alimentare și foamea agresivă, iar un prânz similar cu acesta este o alegere excelentă dacă vrei să slăbești 20 de kilograme în 6 luni de zile”, a precizat Cori Grămescu, pe pagina ei de Instagram.

 

Vezi această postare pe Instagram

 

O postare distribuită de Cori G. (@corigramescu)

Citește și Ce meserie a avut Gabriela Lucuțar, cea supranumită Regina Întunericului, înainte să își facă firmă de pompe funebre

DailyBusiness
Ajutor de la stat pentru părinții nou-născuților în 2025. Ce sume de bani primești în primii ani de viață ai copilului
Spynews
Oana Roman, alături de Alina Sorescu, după ce artista a povestit prin ce a trecut în timpul căsniciei cu Alexandru Ciucu: „Un trai în abuz...” Mesajul vedetei
Bzi.ro
Alina Ceușan arată senzațional după două nașteri! Ce dietă urmează influencerița – FOTO
Fanatik.ro
Ai cont sau card la Banca Transilvania? Anunț important pentru clienți. Ce trebuie să verifici cât mai repede pentru a nu rămâne fără bani
Capital.ro
Adevărul despre Călin Georgescu. Ambasadorul Rusiei în România a dezvăluit totul
Playtech.ro
Secretul moldovencelor pentru cea mai bună salată de icre. Ce adaugă la final, ingredientul care îi schimbă radical gustul
DailyBusiness
Bani mai mulţi pentru românii cu maşini vechi. Cine primeşte 8.500 de euro de la stat
Adevarul
„Oficiul Poștal Dispărut”, locul unde oamenii pot trimite scrisori morților pentru a-și alina dorul
wowbiz.ro
Alina Sorescu, șocată de discuția dintre Alex Ciucu și mama lui: „O să ajungă ca Mădălina Manole”
Spynews
10 gustări sănătoase pe care poți să le mănânci între mese. Au puține calorii și reduc pofta de zahăr
Spynews
Burger cu cartofi prăjiți, gătit de Horia Manea, la Meniu de vedetă. Rețeta pentru cel mai delicios sos
Evz.ro
Vremea va pune mari probleme. România, luată cu asalt de fenomene extreme
Ego.ro
Cum arăta Laura Vicol, acum 10 ani. Imaginile au rămas pe internet, deși ea e acum ”alt om”
Prosport.ro
Primele imagini cu explozivul cuplu Tamaş – Alexa, din Asia Express, în infernul din Filipine, cu 31 de grade la ora 18:00 şi 75% umiditate. FOTO&VIDEO EXCLUSIV
kanald.ro
Ploieștiul a rămas fără apă caldă și căldură. Un cazan de la CET Brazi s-a spart marți dimineață
Cancan.ro
Ce pensie va primi Klaus Iohannis!!! Va avea și cea mai mare indemnizație încasată vreodată de un președinte
Playsport.ro
IMAGINILE MOMENTULUI! Arbitra de 24 de ani a fost prinsă cu observatorul de 3 ori mai în vârstă ca ea și video-ul compromițător a fost făcut public!
Capital.ro
CCR e obligată! Călin Georgescu: Singura formulă este reluarea turului II!
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
FOTO. El are 72 de ani, ea doar 24. Milionarul nu mai are nicio jenă și se afișează cu ea peste tot
stirilekanald.ro
Liderii AUR cer reluarea turului II al alegerilor anulate. Mutare-bombă după demisia lui Klaus Iohannis
substantial.ro
Laura Vicol, arestată în dosarul Nordis pentru acces la informații confidențiale
MediaFlux
SE RECALCULEAZĂ PENSIILE
Shtiu.ro
Cine a inventat CNP-ul și CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Cine este Ilie Bolojan, noul președinte al României. Ce funcții a ocupat până acum și cum a evoluat politic