Apa în exces şi cerealele la micul dejun, bombă pentru sănătate

Specialiştii spun că prea multă apă dă peste cap anumite procese din organism. Doza maximă admisă este de opt pahare cu apă pe zi. Consumată ponderat, asigură hidratarea zilnică, stimulează concentrarea şi scade intensitatea migrenelor.

Citeşte şi Consumul moderat de bere poate contribui la reducerea osteoporozei

Cantitatea în exces provoacă insomnii şi afectează funcţiile renale. Cât priveşte masa de dimineaţă, nutriţioniştii spun să evităm consumul de cereale cu lapte sau unt cu gem, pentru că astfel de alimente nu oferă energie organismului.

O alegere perfectă pentru micul dejun o reprezintă fructele, seminţele şi nucile crude.

Alte articole

Alexandru Rogobete, ministrul Sănătății: „Continuăm verificările în rețeaua de apă pentru siguranța oamenilor din Prahova”

Câmpina rămâne din nou fără apă, la o zi după ce Ilie Bolojan anunţase reluarea alimentării

Citeşte şi Descoperă motivele să bei apă cu lămâie în fiecare dimineaţă