În perioada postului nu consumăm carne, aşa că suntem tentaţi să înlocuim proteinele animale cu alte alimente săţioase. Multe dintre ele sunt însă nesănătoase şi pline de calorii. Aşa că riscăm să luăm câteva kilograme în plus, mai ales în Postul Paştelui sau Crăciunului.

Citeşte şi Atenţie la cantitate! Alimente foarte sănătoase, dar care te îngraşă

Alte Articole

Ceapa și usturoiul verde pot dăuna organismului. Cum și când ...

Care este diferența între „a se consuma până la….” ...

Cea mai mare ameninţare o reprezintă produsele de patiserie şi panificaţie. Pateurile, covrigii, pâinea sunt la îndemâna oricui, costă puţin, dar sunt adevărate bombe calorice: conţin grăsimi şi aditivi.

Prăjelile sunt şi ele de evitat. O porţie de cartofi prăjiţi cu un şniţel din soia ajung să însumeze calorii cât pentru două mese pe zi. Atenţie şi la dulciurile de post. Sucuri cu zahăr, biscuiţi, fursecuri, halva, dulceaţă pe pâine, toate sunt delicioase, dar periculoase. Zahărul aduce sute de calorii în plus, încetineşte metabolismul şi poate duce la obezitate.

Citeşte şi Postul este folositor sau dăunător pentru copii? Răspunsul bisericii te va uimi

Nutriţioniştii recomandă ca în această perioadă să consumăm multe cereale, fructe şi legume, sub diferite forme. Astfel mâncăm sănătos, ne păstrăm silueta şi ne simţim şi bine.

„Putem mânca cereale, leguminoase, fasole, mazăre, orez, porumb, mamăliga, tot ce înseamnă nuci, seminţe, alune care sunt foarte bogate din punct de vedere nutritiv„, a declarat, la România TV, nutriţionistul Cristi Mărgărit.

Citeşte şi Postul Paştelui: Cele mai rapide reţete pentru micul dejun