Banane umplute cu cremă de ciocolată. Este un desert cu destul de multe calorii, dar asta ar trebui să fie ultima ta grijă atunci când decizi să te răsfeţi. Este atât de simplu de preparat, încât şi un copil îl poate face.

Este ideal de preparat atunci când ai poftă de ceva dulce, dar nu ai chef nici să cobori până la supermarket, nici să petreci prea mult timp în bucătărie. E gata în doi timpi şi trei mişcări, cu condiţia să ai în casă banane, cremă de ciocolată la borcan, un pai şi… o seringă.

Alte Articole

Anamaria Prodan se mărită cu Ronald Gavril! Cine va cânta ...

Jean de la Craiova a dezvăluit dacă și-a înșelat sau nu ...

Carmen Grebenișan, noi detalii despre divorț. Cine va rămâne ...

Citeste si „Gogoaşele măicuţelor”, reţeta cu care orice gospodină va da lovitura. Secretul prin care să prepari uşor cele mai bune gogoşi pripite!

Banane umplute cu cremă de ciocolată. Mod de preparare

Înfige paiul în centrul bananei ţinute pe verticală şi îndepărtează miezul care rămâne în interiorul paiului. Umple seringa cu cremă de ciocolată, apoi „injectează” banana. Repetă operaţiunea şi cu celelalte banane, dacă decizi să pregăteşti mai multe. Introdu bananele cu cremă de ciocolată la frigider timp de o oră.

Citeste si Reţetă sarmale de post. Ingredientul secret care le face delicioase

Care sunt beneficiile consumului de banane pentru sănătate

1. Bananele sunt una dintre cele mai bune surse de vitamina B6 din fructe. Vitamina B6 ajută la producerea celulelor roșii din sânge, metabolizarea carbohidraților și grăsimilor, eliminarea substanțele chimice nedorite din ficat și rinichi și menținerea un sistem nervos sănătos;

2. Bananele sunt surse importante de vitamina C, care ajută la protejarea corpul împotriva deteriorării celulelor și a țesuturilor, o absorbție mai bună a fierului, producerea de colagen. Totodată, această vitamină susține sănătatea creierului prin producerea de serotonină, un hormon care ne afectează ciclul de somn;

3. Conţin mangan, un mineral care face minuni pentru piele. Manganul favorizează producerea de colagen, menţinând elasticitateapielii;

4. Potasiul din banane este bun pentru sănătatea inimii și tensiunea arterială. Acest mineral ajută la menținerea unei tenisuni arteriale optime. În plus, bananele sunt sărace în sodiu. Combinația nivel scăzut de sodiu – nivel ridicat de potasiu ajută la controlul tensiunii arteriale crescute.

6. Bananele sunt o sursă bună de energie. Cele trei zaharuri naturale pe care le conţine banana – zaharoză, fructoză și glucoză – oferă organismului energie fără să-i ofere şi grăsimi şi fără să determine creşterea nivelului de colesterol.