Băuturile care-ţi distrug silueta fără să ştii

Asa-zisele fresh-uri sau sucuri din fructe ar trebui sa fie, in principiu, perfect naturale. Insa multe dintre cele comandate in oras sau cumparate de la tonomatele speciale contin coloranti speciali pentru a oferi culoarea dorita, dar si substante care recreeaza textura „fructului sfaramat”. Atata timp cat nu vezi cum este preparat fresh-ul, sunt slabe sanse ca el sa fie perfect natural.

Bauturile cofeinizate cu crema

Spuma de lapte sau, mai rau, frisca si alte topinguri sunt adevarati inamici ai siluetei si multe persoane se delecteaza cu gustul lor in bauturile cofeinizate. Unele cafele cu lapte, frisca si sirop pot contine pana la 500 de calorii in doar 200 de mililitri, dar si pana la 100 de grame de zahar/indulcitor intr-un singur pahar. Aportul caloric este imens pentru un produs care ne delecteaza doar papilele gustative, dar nu ne ajuta cu absolut nimic din punct de vedere nutritiv.

Apa cu arome

Alte articole

Secretele unui smoothie delicios din legume cu frunze verzi

Cumpărături doar cu buletinul. Amenzi uriaşe pentru comercianţii care nu respectă restricţiile

Sunt destul de multe produse pe piata, in comert, care sunt ape cu arome de X, Y, Z, pe etichetele carora scrie ca abunda in cine stie ce vitamine. Insa, in mare, ele sunt doar ape plate sau carbogazoase cu aromatizanti si indulcitor. Daca citesti cu atentie eticheta, vei descoperi toate „esentele” si toti concentratii pe care ii contine. Aceste produse nu trebuie sa patrunda in organism, indiferent de gust, pentru a nu ne periclita silueta sau, mai rau, sanatatea daca le consumam pe termen lung.

Sucurile dietetice

Atata timp cand o bautura este dulce, ea contine o forma de indulcitor. Doar pentru ca scrie ca are zero calorii sau foarte putin calorii, nu inseamna ca nu contine o forma de zahar. Mai mult, nu ofera niciun aport nutritiv. Asadar, nu va lasati inselati de mitul bauturilor dietetice!

Smoothies din fructe

In aparenta, ele ar trebui sa fie facute doar din fructe. Insa unele pahare de Smoothies pot contine pana la 600 de calorii si mai putin de doua grame de proteine. Caloriile vin, bineintele, din zahar sau din siropul special adaugat pentru a oferi gustul dulce. Pe langa acest lucru, Smoothies care contin fructe contin, de fapt, prea multe fructe. Imagineaza ca in loc sa bei un pahar de Smoothies, mananci de fapt doua felii de pepene galben, un mago intreg, 120 de grame de zmeura si capsuni toate deodata. Desi sunt produse naturale sanatoase, chiar fructele strica in exces, caci si ele au continut de zahar ridicat si ajung, intr-un final, sa se depuna sub forma de tesut adipos. De regula, cand bei „fructe lichide” sub forma de Smoothies, consumi mult mai multe bucati de fructe decat ai manca in mod normal. Astfel ca mai bine te rezumi la fructe in formele lor naturale.

Citeste continuarea pe lyla.ro