Călcatul rufelor și spălatul vaselor pot reduce riscul unor boli grave. Recomandarea este valabilă pentru toată lumea

Călcatul rufelor și spălatul vaselor sunt recomandate nu doar femeilor, ci tuturor persoanelor, inclusiv bărbaților. Mesajul experților este clar: perioadele îndelungate de sedentarism ar trebui întrerupte cât mai des prin activități fizice, chiar și de intensitate redusă, transmite Mediafax.

Concluziile aparțin cercetătorilor de la Universitatea din Glasgow, care au monitorizat peste 90.000 de persoane timp de aproximativ zece ani. Studiul, publicat în revista PLOS Medicine, a analizat efectele comportamentului sedentar asupra sănătății și riscului de deces. Rezultatele arată că persoanele care stau așezate mai mult de 30 de minute fără întrerupere prezintă un risc mai mare de apariție a unor afecțiuni grave, inclusiv cancer. Din acest motiv, cercetătorii recomandă introducerea unor pauze regulate în care oamenii să se ridice și să desfășoare activități care implică mișcare.

Citeşte şi: Ce nu trebuie să-ți lipsească din trusa medicală de vacanță. Sfaturile oferite de o farmacistă

Urmărește-ne în Discover

Adaugă-ne ca sursă preferată

Potrivit studiului, înlocuirea zilnică a unei perioade de sedentarism cu activități fizice ușoare – precum mersul lent, călcatul rufelor sau spălatul vaselor – este asociată cu o reducere de aproximativ 12% a riscului de deces cauzat de cancer. În schimb, fiecare oră suplimentară petrecută în inactivitate este corelată cu o creștere de circa 10% a acestui risc. Beneficiile sunt și mai mari în cazul activităților mai intense. Cercetătorii au constatat că înlocuirea timpului petrecut în poziția șezut cu doar cinci minute de mișcare viguroasă poate reduce riscul de deces prin cancer cu aproximativ 22%.

Alte articole

Prieten apropiat al lui Michael Schumacher, noi declarații despre starea fostului campion mondial. „Nu este foarte bine. Vreau să-l văd din nou!”

Marina Dina vine cu recomandări pentru femeile de peste 40 de ani. Cum să-ți menții corpul sănătos: „Începi să înțelegi că odihna nu este lene”

Citește și: De ce este bine să fotografiezi bagajul înainte de a pleca în vacanță. Gestul simplu are îți poate salva concediul

Specialiștii subliniază că nu este nevoie de antrenamente complexe pentru a obține beneficii asupra sănătății. Chiar și activitățile cotidiene care presupun ridicarea de pe scaun și mișcarea corpului pot contribui la diminuarea efectelor negative ale sedentarismului.