Vaccin antigripal 2026. Ce să mănânci și să bei înainte de a-l face. Recomandările medicilor și nutriționiștilor

O hidratare adecvată și o alimentație echilibrată sunt suficiente pentru a te pregăti pentru vaccinul antigripal, fără să fie nevoie să îți schimbi radical obiceiurile alimentare. Medicii și nutriționiștii recomandă câteva măsuri simple care te pot ajuta să te simți mai bine înainte și după vaccinare.

„O dietă sănătoasă și echilibrată, plus puțin mai multă hidratare, este tot ce îi trebuie cuiva ca să fie pregătit”, a explicat medicul Jonathan Yadlosky, citat de publicația americană EatingWell.

Toamna este o perioadă potrivită pentru vaccinarea antigripală, înainte ca sezonul gripal să se intensifice odată cu răcirea vremii.

Urmărește-ne în Discover

Adaugă-ne ca sursă preferată

Specialiștii recomandă creșterea ușoară a aportului de lichide în zilele dinaintea vaccinării, cu aproximativ 500 de mililitri de apă în plus pe zi.

Alte articole

Alimentele care au aproape zero calorii și pot fi incluse într-o dietă echilibrată. Nu îngrașă aproape deloc și sunt gustoase

Rectificarea bugetară ar putea fi făcută în etape. Prima parte, care include Sănătatea şi ordinea publică ar urma să fie aprobată de guvernul Luca Niculescu vineri

Hidratarea este importantă pentru funcționarea normală a organismului și pentru menținerea temperaturii corporale. Febra se numără printre reacțiile adverse posibile după vaccinarea antigripală.

Citește și : Rogobete a găsit bani pentru sistemul de sănătate: „Nu putem lăsa medicii, asistenţii şi echipajele de ambulanţă să lupte pentru viaţa oamenilor fără resursele necesare”

„Încercați să beți un pahar sau două cu apă în plus în fiecare zi înainte de vaccin”, recomandă asistenta medicală Patricia Stinchfield.

O sticlă cu apă ținută la îndemână poate face mai ușoară respectarea acestui obicei. De asemenea, apa poate fi aromatizată cu felii de citrice sau plante aromatice, iar fructele și legumele cu un conținut ridicat de apă pot contribui la aportul zilnic de lichide.

În privința alimentelor, nu există un aliment care să prevină sigur îmbolnăvirea sau care să garanteze o reacție mai bună la vaccin. Cu toate acestea, o alimentație variată și echilibrată contribuie la funcționarea normală a sistemului imunitar.

Nutriționista Roxana Ehsani recomandă includerea în dietă a fructelor, legumelor, peștelui, nucilor, cerealelor integrale, fasolei și lintei.

Un reper simplu pentru alcătuirea meselor este diversitatea culorilor din farfurie. Consumul de fructe și legume de culori diferite ajută la obținerea unei varietăți de vitamine și minerale necesare organismului.

Fix înainte de injecția cu vaccinul antigripal, pentru persoanele care au emoții sau teamă de ace, o gustare și puțină apă înainte de vaccinare pot fi utile. Anxietatea asociată procedurii poate provoca uneori leșin, iar pregătirea corespunzătoare poate contribui la reducerea acestui risc.

Potrivit Centrelor pentru Controlul și Prevenirea Bolilor din Statele Unite (CDC), leșinul poate apărea după administrarea aproape oricărui vaccin, fiind raportat în special în rândul adolescenților.

Pentru a reduce riscul de accidentare în cazul unui astfel de episod, vaccinarea este recomandată în poziție așezată sau culcată. De asemenea, persoana vaccinată ar trebui să rămână sub observație timp de 15 minute după injecție.

În România, noi doze de vaccin antigripal urmează să fie distribuite la nivel național, potrivit anunțului făcut de ministrul Sănătății, Alexandru Rogobete.

Citește și : Taxă de horoscop în spitalele din România. Cât te costă să-ţi afli ascendentul

„În această seară și până mâine seară vor fi distribuite 65.000 de doze, urmând ca de săptămâna viitoare să fie distribuite alte 110.000 de doze la nivel național”, a declarat ministrul Sănătății.

Cele două tranșe însumează 175.000 de doze de vaccin antigripal.