Carmen Brumă, trucuri pentru creșterea imunității. „Un sistem imunitar hiperactiv este la fel de nesănătos ca unul slăbit”

Carmen Brumă, în vârstă de 47 de ani, este una dintre cele mai apreciate nutriționiste din țară. Recent, ea a vorbit despre trucurile care pot ajuta la creșterea imunității.
Filip Stan
19 sept. 2024, 08:31
Carmen Brumă, trucuri pentru creșterea imunității.

Carmen Brumă, în vârstă de 47 de ani, este una dintre cele mai apreciate nutriționiste din țară. Recent, ea a vorbit despre trucurile care pot ajuta la creșterea imunității.

Sistemul imunitar este extrem de important pentru menținerea echilibrului și protejarea organismului împotriva bolilor, mai ales în sezonul rece. Mulți oameni caută soluții rapide pentru a-și întări imunitatea, dar unul dintre aspectele trecute cu vederea este sistemul imunitar hiperactiv, care poate fi problematic. Cheia este reprezentată de echibru, adoptarea unui stil de viață sănătos fiind esențial.

Citește și: Ce mănâncă Carmen Brumă într-o zi. Vedeta are 47 de ani și arată impecabil: „Așa îmi încep întotdeauna ziua”

Carmen Brumă: „Idealul este o funcție imunitară echilibrată”

Pentru a  susține echilibrul și pentru a avea un stil de viață cât mai sănătos, Carmen Brumă recomandă ore de somn suficiente, o alimentație echilibrată, centrată pe alimente ce sprijină sănătatea microbiomului precum fibre, alimente fermentate, legume, fructe sau semințe. Mai mult, și hidratarea și activitatea fizică sunt elemente importante pentru menținerea unui sistem imunitar sănătos.

Cât despre suplimente, nutriționista spune că ciupercile terapeutice sunt de mare ajutor. Aceasta spune că un sistem imunitar echilibrat este cheia pentru o stare generală de sănătate optimă.

„Oamenii mă întreabă adesea ce să ia pentru creșterea imunității, nereușind să realizeze că un sistem imunitar hiperactiv este la fel de nesănătos ca unul slăbit, iar idealul este o funcție imunitară echilibrată, care să răspundă corect în fiecare situație. Cum susținem acest echilibru?

1. Somnul suficient și profund, alimentația echilibrată, centrată pe alimentele care ajută sănătatea microbiomului (fibre, alimente fermentate, legume, fructe, semințe), hidratarea și sportul reprezintă baza unui sistem imunitar echilibrat.

2. La capitolul suplimente, ciupercile terapeutice au fost utilizate din cele mai vechi timpuri pentru susținerea organismului datorită bogăției de compuși bioactivi”, a spus Carmen Brumă.

Citește și: Mircea Badea și Carmen Brumă, implicați într-un accident rutier în timpul vacanţei petrecute în insula Corfu: „Urmează curba la dreapta. Volanul virează, maşina nu. Apăs la disperare frâna”

DailyBusiness
Sute de angajați din școlile de stat, concediați în urma unei ordonanțe. Decizia se aplică și medicilor
Spynews
Alessia Năstase a vorbit despre divorțul părinților ei, Amalia și Ilie Năstase. Cum a afectat-o separarea: „A fost o perioadă în care nu am înțeles unde mă duc"
Bzi.ro
Se știu primele echipe eliminate de la Asia Express 2025! La acest cuplu nu te așteptai să plece
Fanatik.ro
Schimbări la BCR. Ce pot face toți cei care au cont la bancă. Pot primi chiar recompense
Capital.ro
România a pierdut o legendă. A fost cel mai cunoscut nume al țării. Talentul lui a fost unic
Playtech.ro
Cine este Dragoş Dragoteanu, afaceristul care are în Bucureşti cea mai scumpă parcare din Europa?
DailyBusiness
Dispar paracetamolul și amoxicilina din farmacii! UE a dat ordinul!
Adevarul
Povestea sfâșietoare a românului care lucra în Anglia și a fost ucis de un britanic. Pedeapsa primită de asasin
wowbiz.ro
Tragedie trasă la indigo cu cea de la Colectiv! Circa 50 de tineri și-au pierdut viața după ce un club a luat foc
Spynews
Cotlete de porc în sos cremos după rețeta lui Chef Horia Manea. Secretul pentru un preparat fraged și gustos
Spynews
Alerta de vreme extremă a fost prelungită și în weekend! Meteorologii au anunțat precipitații mixte și vânt puternic
Evz.ro
Ploi, ninsori, viscol și îngheț. Zonele în care se întoarce iarna
Ego.ro
Vedeta PRO TV regretă relația cu postul! Dezvăluiri neașteptate! EXCLUSIV
Prosport.ro
Reacția lui Jordan Chiles, după ce gimnasta din SUA a aflat ce s-a întâmplat cu apelul ei din proces
kanald.ro
Culiță Sterp a fost condamnat definitiv pentru accidentul rutier din 2022. Magistrații din Cluj au decis ce se va întâmpla cu artistul
Cancan.ro
Uluitor câți bani iau ispitele de la ”Insula Iubirii”! CANCAN.RO a intrat în culisele negocierilor de la Antena 1: le duce cu zăhărelul și…
Playsport.ro
Incredibil! Cum poate să arate Sandra Izbașa la 11 ani după ce s-a retras din gimnastică. Imaginile au scăpat pe net
Capital.ro
Interzis pentru românii care stau la curte! Amendă de 800 de lei dacă pui asta pe gard
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
„E ceva extrem de personal. Tremur toată”. A rupt tăcerea despre cei 3 iubiți
stirilekanald.ro
Cel puțin 50 de oameni au murit într-un club cuprins de flăcări, noaptea trecută
Reacția furioasă a lui Elon Musk după respingerea candidaturii lui Călin Georgescu
MediaFlux
Clienții Electrica, obligați să completeze un formular pentru plafonarea prețului la energie! Obligatoriu până la 1 aprilie 2025 pentru a beneficia
Shtiu.ro
Cine a inventat CNP-ul și CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Nostradamus pentru Geția: trei catrene uluitoare despre destinul României