Carmen Brumă, trucuri pentru creșterea imunității. „Un sistem imunitar hiperactiv este la fel de nesănătos ca unul slăbit”

Carmen Brumă, în vârstă de 47 de ani, este una dintre cele mai apreciate nutriționiste din țară. Recent, ea a vorbit despre trucurile care pot ajuta la creșterea imunității.

Sistemul imunitar este extrem de important pentru menținerea echilibrului și protejarea organismului împotriva bolilor, mai ales în sezonul rece. Mulți oameni caută soluții rapide pentru a-și întări imunitatea, dar unul dintre aspectele trecute cu vederea este sistemul imunitar hiperactiv, care poate fi problematic. Cheia este reprezentată de echibru, adoptarea unui stil de viață sănătos fiind esențial.

Citește și: Ce mănâncă Carmen Brumă într-o zi. Vedeta are 47 de ani și arată impecabil: „Așa îmi încep întotdeauna ziua”

Carmen Brumă: „Idealul este o funcție imunitară echilibrată”

Pentru a  susține echilibrul și pentru a avea un stil de viață cât mai sănătos, Carmen Brumă recomandă ore de somn suficiente, o alimentație echilibrată, centrată pe alimente ce sprijină sănătatea microbiomului precum fibre, alimente fermentate, legume, fructe sau semințe. Mai mult, și hidratarea și activitatea fizică sunt elemente importante pentru menținerea unui sistem imunitar sănătos.

Alte articole

Carmen Brumă a dezvăluit rețeta de maioneză care nu îngrașă: „Cu vreo 400 calorii în minus făță de cea cumpărată sau făcută în casă”

Alimentul folosit de români în loc de zahăr care îngrașă mai mult decât credem. Carmen Brumă: ”Fără să îți dai seama, mănânci mai multe calorii!”

Cât despre suplimente, nutriționista spune că ciupercile terapeutice sunt de mare ajutor. Aceasta spune că un sistem imunitar echilibrat este cheia pentru o stare generală de sănătate optimă.

„Oamenii mă întreabă adesea ce să ia pentru creșterea imunității, nereușind să realizeze că un sistem imunitar hiperactiv este la fel de nesănătos ca unul slăbit, iar idealul este o funcție imunitară echilibrată, care să răspundă corect în fiecare situație. Cum susținem acest echilibru?

1. Somnul suficient și profund, alimentația echilibrată, centrată pe alimentele care ajută sănătatea microbiomului (fibre, alimente fermentate, legume, fructe, semințe), hidratarea și sportul reprezintă baza unui sistem imunitar echilibrat.

2. La capitolul suplimente, ciupercile terapeutice au fost utilizate din cele mai vechi timpuri pentru susținerea organismului datorită bogăției de compuși bioactivi”, a spus Carmen Brumă.

Citește și: Mircea Badea și Carmen Brumă, implicați într-un accident rutier în timpul vacanţei petrecute în insula Corfu: „Urmează curba la dreapta. Volanul virează, maşina nu. Apăs la disperare frâna”