Cât de sănătos este sushi

Sushi este considerat cel mai sănătos preparat din lume, cu un gust deosebit și inconfundabil. Chiar dacă provine din Japonia, îl regăsești în toate colțurile lumii.
Alina Costache
01 iun. 2017, 06:37
Cât de sănătos este sushi

Una dintre cele mai cunoscute mâncăruri la nivel internațional, considerat a fi finger food, adică mâncarea care se mănâncă cu mâna, mai ales dacă nu ești destul de experimentat cu bețișoarele.

Specialiștii de la My Sushi afirmă că orezul învelit în algă de mare aduce o serie de beneficii pentru sănătatea ta. Pentru a te bucura din plin de aromele acestui preparat trebuie să mănânci rola de sushi dintr-o singură înghițitură.
Nu te îngrașă

Acest preparat are un conținut extrem de scăzut de colesterol, atât orezul cât și peștele fiind extrem de benefice pentru sănătatea ta. Algele marine în care sunt împachetate rulourile îți aduc un plus de magneziu, calciu, fier și un gust divin.

Deoarece se servește adesea alături de ghimbir murat, un antiseptic natural plin de nutrimenți benefici sănătății tale, sau sosul de soia și o pastă verde extrem de picantă cunoscută sub numele de „wasabi” îți aduc un aport de antioxidanți, proteine și fier.

Mai mult de atât preparatul în care se folosește peste crud este mult mai bogat în acizi Omega-3, reușind în felul acesta să îți ofere o ami mare protecție împotriva bolilor cardiovasculare.
Peștele crud, secretul japonezilor

Dacă ai admirat silueta impecabilă pe care japonezele o etalează adesea, este bine să afli că în media ele consumă cam 100 de grame de pește crud pe zi, fie că este sub formă de suhi, tempura sau sashimi.

Astfel ei sunt feriți de colesterol, maladii acrdiovasculare și sunt considerați ca fiind cei mai sănătoși oameni cu un regim de viață cât mai echilibrat.

Studiile clinice efectuate pe baza acestei diete au arătatt că tocmai acizii grași de Omega 3 sunt principalii responsabili cu buna activitate a sistemului cardiovascular.

Cele mai bune specii de pește pentru astfel de delicatese se pare a fi cele de apă rece precum somonul, macroul, tonul, sardinele sau hamsiile.

Cea mai indicată variantă pentru sushi rămâne totuși macroul, din cauza conținutului caloric extrem de redus și a conținutului bogat de proteine.
Orezul, sursă de energie

Asiaticii sunt recunoscuți pentru energia lor și pentru echilibrul alimentar de care se bucură zilnic, dar și de o frumusețe ce se păstreză timp îndelungat.

Astfel că elementul principal în alimentația lor este orezul, consumat atât ca fel principal cât și ca aperitiv sau garnitură. În felul acesta ei beneficiază de un adevărat pansament împotriva tulburărilor digestive.

O alternativă a orezului pe care și tu îl consumi adesea este orezul negru, care a început să fie folosit și la prepararea de sushi în restaurantele selecte.

Acesta, îi conferă și mai multe substanțe nutritive, fier, vitaminele B1, B3, și contribuie substanțial la menținerea nivelului glicemic în parametri optimi!

Află ce spune mâncarea preferată despre tine pe clicksanatate.ro

DailyBusiness
Marilu, acuzații grave la adresa fostului iubit: „Pot să recunosc, după atât timp, că am fost bătută de el”
Spynews
Marilu Dobrescu povestește, în hohote de plâns, cu lux de amănunte, cum ar fi fost agresată fizic de fostul iubit, Iustin Petrescu: „A încercat să mă sufoce”
Bzi.ro
Cătălin Botezatu, mesaj dur după ce i-a fost criticată relația cu tânăra de 18 ani: „Voi plătiți bani grei ca să aveți așa ceva!”
Fanatik.ro
La ce oră trebuie să te cazezi, de fapt, în hotel și când ești obligat să eliberezi camera. Regula pe care tot mai multe unități hoteliere o implementează. S-ar putea să te lovești de ea în concediu și să îți dea toată vacanța peste cap
Capital.ro
Schimbare majoră la ITP începând cu 2 iunie. Anunț pentru șoferi. Se achită o nouă TAXĂ suplimentară
Playtech.ro
Ce spune Codul Rutier 2025 despre șoferii de peste 70 de ani: până la ce vârstă poți conduce legal în România
DailyBusiness
Nicușor Dan vrea un judecător fără culoare politică la CCR: Curtea Constituţională trebuie să fie mai echilibrată
Adevarul
American mutat la Brașov, uluit de prețurile din România: „Nu-mi vine să cred ce am cumpărat cu 45 de dolari”
wowbiz.ro
BREAKING! Ultimele detalii despre MOARTEA lui DAN PETRESCU. Informația care ARUNCĂ TOTUL ÎN AER
Spynews
Ce va face Claudiu Gherguț, câștigătorul Chefi la cuțite, sezonul 15, cu marele premiu, în valoare de 30.000 de euro. Cât va mai rămâne în România
Spynews
Pe ce dă Bursucu cei mai mulți bani. Fostul prezentator a spus adevărul cu subiect și predicat
Evz.ro
Mămăliga, un aliment controversat. Efecte necunoscute
Ego.ro
Cine este și cum arată singura soră a lui Klaus Iohannis. Acum s-a aflat! FOTO
Prosport.ro
FOTO. Milionarul a uitat-o definitiv pe Mădălina Ghenea pentru o altă actriță
kanald.ro
Trafic restricționat pe DN1A în luna iunie. Lucrările la podul peste râul Teleajen provoacă devieri importante de traseu
Cancan.ro
Orașul din România cu cele mai ieftine apartamente cu 2 camere. Chiria costă doar 700 lei/lună
Playsport.ro
Incredibil! Cum poate să arate Sandra Izbașa la 11 ani după ce s-a retras din gimnastică. Imaginile au scăpat pe net
Capital.ro
S-a stins marea doamnă a televiziunii! A fost actrița care i-a făcut pe toți românii să râdă. Era zilnic la TV
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
FOTO. Marcela a făcut 8528 de euro în prima lună cu noul ei job, dar a fost pusă la zid: „Ești un exemplu rău pentru copii”
stirilekanald.ro
S-a spânzurat din cauza impozitului! Fiul l-a găsit în hambar. "Nu risc să pierd tot ce am muncit o viață"
Moșii de vară 2025. Ce NU trebuie să faci de Sâmbăta Morților și ce se dă de pomană
MediaFlux
Anunț pentru pensionarii din România! Ce se întâmplă cu plata pensiilor. Ministrul Finanțelor a confirmat
Shtiu.ro
CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
O linie „fantomă” descoperită în China este legată de o populație antică și misterioasă din Tibet. Nu provine de la neanderthalieni sau denisoveni