Cât zahăr consumăm fără să ne dăm seama. Conţinutul real de zahăr al unor produse

Cu toţii ştim care sunt pericolele atunci când consumăm multă sare, grăsimi şi mulţi carbohidraţi, însă oamenii de ştiinţă avertizează şi asupra pericolului consumului exagerat de zaharuri.
Romania TV
10 apr. 2012, 16:30
Cât zahăr consumăm fără să ne dăm seama. Conţinutul real de zahăr al unor produse

Însă puţini dintre noi ştiu că un bol de cereale şi un suc de portocale reprezintă jumătate din doza zilnică recomandată de zahăr, scrie The Huffington Post.

Principala preocupare a oamenilor de ştiinţă este că dieta noastră este asaltată de produse cu foarte mult zahăr, fără ca noi să fim informaţi, ceea ce conduce la un consum peste limitele admise, respectiv la apariţia unor boli precum diabetul sau afecţiunile cardiace.

Ironic este că produsele cu un conţinut scăzut de grăsimi, aflate la mare căutare, conţin în schimb mult zahăr.

„Eliminarea grăsimii din produsele procesate le face mai puţin gustoase, astfel că cei care le fabrică sporesc doza altor ingrediente, cum ar fi zahărul, pentru a le recrea gustul şi textura”, a declarat Tam Fry, de la Forumul Naţional contra Obezităţii.

Luând în calcul că doza zilnică recomandată de zahăr este de 50 de grame pe zi (echivalentul a zece cuburi de zahăr pentru adulţi şi adolescenţi şi nouă pentru copiii între cinci şi zece ani), iată care este de fapt consumul real de zahăr atunci când alegem unele dintre cele mai banale produse din dieta noastră:

1. O sticlă de 500 ml de Coca Cola conţine 10 cuburi şi jumătate de zahăr

2. Un baton de cereale integrale – 2 cuburi

3. O sticlă de 250 ml de Red Bull – 5 cuburi şi jumătate

4. O porţie de 15 ml de ketchup – 1 cub

5. O cutie de chipsuri Pringles (190 gr) – 1 cub şi jumătate

6. O porţie mare de milkshake de căpşuni de la McDonald’s – 16 cuburi

7. O banană – 4 cuburi

8. Un covrig simplu – 1 cub

9. Un pahar de suc de portocale din comerţ – 3 cuburi şi jumătate

10. Un măr – 2 cuburi şi jumătate

11. Un bol de cereale – 1 cub şi jumătate

12. Un pahar de ciocolată caldă cu frişcă de la Starbucks – 9 cuburi şi jumătate

13. Un baton mare de Snickers – 13 cuburi şi jumătate

14. Un pachet de biscuiţi Oreo – 5 cuburi şi jumătate

15. O portocală – 5 cuburi şi jumătate.

DailyBusiness
România atinge pragul critic de 60% datorie publică. Guvernul promite măsuri drastice: „Facem curățenie în sinecuri și cheltuieli discreționare”
Spynews
Legătura între coșmaruri și riscul de deces precoce. Sfaturi pentru gestionarea stresului
Bzi.ro
Ce a făcut Mihai Leu chiar înainte să moară, deși era în comă profundă. Soția sportivului a oferit detalii dureroase
Fanatik.ro
Filmul de pe Disney care este pe prima poziție. E o poveste captivantă la care se pot uita copiii, dar și adulții
Capital.ro
Schimbare pentru românii cu buletin! Se aplică în toată UE începând de anul viitor
Playtech.ro
Schimbare importantă pentru locatarii de blocuri: Cum vor fi convocați de acum proprietarii la ședințele asociației
DailyBusiness
RAR publică date oficiale privind consumul și emisiile de CO2 ale autoturismelor înmatriculate în România. Ce trebuie să știe șoferii
Adevarul
Mărturia unui mercenar cubanez care a dezertat din armata rusă: „Ne loveau pentru a scoate frica din noi”
wowbiz.ro
Anna, soția lui Mihai Leu, interviu în lacrimi: „I-am spus să se odihnească… și el mi-a răspuns cu o lacrimă, deși era în comă profundă”. Ultimele clipe ale campionului povestite în exclusivitate
Spynews
Scene dureroase la înmormântarea lui Mihai Leu. Soția lui, Anna, a plâns în hohote lângă sicriul marelui sportiv | FOTO
Spynews
Ultima postare a motociclistului italian, înainte să moară! Bărbatul era fascinat de urșii din România | FOTO
Evz.ro
Când râsul provoacă haos. Gluma care a declanșat criza hârtiei igienice
Ego.ro
Ion Iliescu NU a purtat niciodată verighetă! Secretele căsniciei cu Nina Iliescu FOTO
Prosport.ro
FOTO. Frumoasa iubită a milionarului român din Rusia a spus „Da”
kanald.ro
Accident naval în Tulcea, pe brațul Sulina! Cinci persoane au ajuns la spital, după ce o barcă a intrat în mal
Cancan.ro
BREAKING! Ilie Bolojan taie pensiile speciale: Vor fi ATACATE! A făcut anunțul bombă în urmă cu puțin timp
Playsport.ro
Piedone a ajuns la Costinești și a găsit mizerie și alimente stricate. „Aici cred că e vopseaua lui Ceaușescu”
Capital.ro
Marea actriță ne-a părăsit. Era cea mai frumoasă: A devenit o stea pe cer
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
FOTO. Arată ca un manechin, dar a fost livratoare de mâncare
stirilekanald.ro
O fetiță de 9 ani a îndurat șase ore de chin până când a murit. Propria mamă a lăsat-o în mașină, în soare, cât ea era la muncă
Primul semn neobișnuit de cancer de colon, potrivit medicilor
MediaFlux
A crescut vârsta de pensionare din iulie 2025! Lovitură dură pentru seniori
Shtiu.ro
CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Pion într-un joc diplomatic controversat. Ce s-a întâmplat cu femeia vândută de Nicolae Ceușescu unui canibal african