Câte feluri de mâncare trebuie să mâncăm la prânz. Explicațiile medicului Vlad Ciurea

De-a lungul timpului, medicul Vlad Ciurea a oferit mai multe sfaturi legate de sănătate. Astfel, medicul Vlad Ciurea avertizează că o masă prea copiasă la prânz va încetini mintea.

„Nu uitați că randamentul cel mai bun îl dați în intervalul dintre orele 10 și 12 dimineața. Nu săriți peste prânz, dar nu mâncați până când rămâneți sudați de scaun”, spune medicul.

“Nu se mănâncă mult la prânz. Foarte, foarte puțin. Pe lângă mine sunt corporatiștii și mă uit și văd uneori trei feluri. Eu sunt uimit cât pot să mănânce. După care urmează acea perioadă de activitate, deci mintea trebuie să meargă. Deci, nu mâncare multă. Se spune: burtă mare, creier zero. Datorită mâncării multe sângele s-a dus în burtă, nu în creier” , a mai explicat medicul Vlad Ciurea.

Citește și: Cum putem scăpa de insomnie! Neurochirurgul Vlad Ciurea aruncă bomba. ”Toți probabil ați avut sau aveți, este foarte grav”

Iar după-amiaza, faceți un pic de sport. Sau, măcar puțină mișcare în aer liber.

Cina nu ar trebui luată mai târziu de ora 20.00, în condițiile în care după masa de seară ar trebui să mai stăm treji câteva ore. Astfel, ora recomandată de culcare este ora 22:00.

Citește și: Medicul Vlad Ciurea dezvăluie greşeala pe care o fac toţi românii după ce mănâncă. Remediul recomandat de celebrul neurochirurg

“Ne apropiem de perioada de seară, când este bine să avem o activitate socială, seara să putem discuta. Să nu mâncăm și să cădem imediat. Mai mult, recomand întotdeauna, această masă de seară să fie până în ora 20:00 și să nu fie foarte copioasă”, a mai explicat Vlad Ciurea.