Câte proteine trebuie să mănânci zilnic ca să slăbeşti

Pentru a sti acest lucru, este important in primul rand sa cunoastem felul in care proteinele actioneaza in organismul uman si efectiv ce sunt ele.

Ce sunt proteinele si cum actioneaza:
Proteinele sunt macronutrienti de care organismul are mare nevoie pentru a functiona corect. Faciliteaza cresterea si desvoltarea corpului si totodata intaresc sistemul imunitar.

Totodata, proteinele ajuta in mod direct la repararea tesuturilor, organelor, tendoanelor, muschilor, oaselor si a pielii.
Mai mult decat atat, proteinele au un rol important in sinteza enzimelor neurotransmitatorilor si hormonilor. Tocmai din aceste motive, fara proteine, corpul este predispus la atrofiere musculata.

Cate proteine trebuie sa mananci ca sa slabesti:
Studii recente arata ca un aport ridicat de proteine, i detrimentul carbohidratilor, zaharurilor si grasimilor, ajuta la eliminarea tesutului adipos din corp, fara sa duca la atrofierea masei musculare.

Alte articole

Ozana Barabancea s-a întors la hainele din liceu! Cum a reușit vedeta să topească 37 de kilograme: „Nu e ușor, dar am rezistat”

Doliu în lumea sportului. Un antrenor de fitness a murit din cauză că a mâncat prea mult. El voia să se îngrașe, ca apoi să-și promoveze dieta de slăbire

Citeşte mai mult pe Lyla.ro